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Ejercicios: Estocada con torsion

Este ejercicio ayuda a aumentar la fuerza del tronco inferior, ejercitando cuádriceps, glúteos y músculos del core, al tiempo que mejora el balance. Este tipo de ejercicios de estabilidad aíslan....

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Ejercicios: El Puente

Este ejercicio fue mencionado como parte de la rutina de músculos del core. Este ejercicio sirve para aislar y tonificar los glúteos y muslos. Si lo realizamos correctamente, también entrenará....

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Lista de ejercicios para tonificar gluteos

La guía sobre cómo y cuándo ejecutar estos ejercicios puede encontrarse aquí. Patada hacia atrás: Comenzamos boca abajo, apoyados en antebrazos y rodillas. Doblamos la rodilla izquierda en un ángulo....