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Ejercicios

Ejercicios para cuadriceps

No se puede negar que las sentadillas son el supremo de los ejercicios de piernas. Y si bien hay muchísimos ejercicios que pueden ayudar a aumentar la masa muscular de las piernas, son sólo el comienzo. He aquí algunas alternativas a la sentadilla tradicional: Sentadilla de una pierna: De pie a un metro de una banca (de espaldas a ésta) con una barra sobre los hombros (como en.