Algunos consejos para aprovechar al máximo nuestro entrenamiento y sacarle el mejor provecho a nuestras rutinas en el gimnasio son: Zapatos: Es importante asegurarnos de tener calzado de calidad, o el recomendado para la actividad que estemos realizando. Lo ... Leer +

Mucha gente tratará de convencernos que lo que necesitamos para nuestro entrenamiento son aparatos con peso, adiciones complicadas y pesas costosas y sólo así podremos estar en forma. Esto simplemente no es cierto. De hecho, el método de hacer ejercicio co ... Leer +

Es fácil que al hacer ejercicio, nuestra atención se ubique principalmente en las sentadillas que estamos haciendo y nunca pensemos en nuestro ritmo respiratorio. Respirar correctamente es crucial cuando se realiza ejercicio, e incluso cuando estamos descans ... Leer +

Continuando con el tema del artículo anterior, estos son más trucos para motivarnos a entrenar: Toma fotos: Tomar fotos del estilo “antes y después” puede ser increíblemente motivador para quien está intentando perder peso, o tiene alguna otra meta ... Leer +

Muchos de nosotros tenemos uno o dos trucos bajo la manga para motivarnos a entrenar los días que simplemente no tenemos ganas de hacer nada. Así sea que quieres estar en forma o empezar a hacer ejercicio, es bueno tener a mano algunos consejos para mantener ... Leer +

Sólo hacer los ejercicios “fáciles” o “divertidos”: Muchos preferimos un ejercicio a otro en todas las áreas de cuerpo. E incluso preferimos ejercitar una parte del cuerpo a las demás, por simple preferencia al ejercicio o el motivo que sea, y much ... Leer +

Por más dedicados que seamos al ejercicio, muchas veces simplemente no tenemos ganas de hacer nuestra rutina o siquiera pasar por el gimnasio. Para esos días, he aquí algunos consejos: Conseguir un perro – Comprar un perro como única forma de ponerse e ... Leer +

Como mencionamos en el artículo anterior, el gimnasio es un lugar plagado de gérmenes. Es importante notar que no se va a poder escapar nunca de esto, ya que los gérmenes son parte de la vida cotidiana, y el gimnasio es un lugar por donde pasa mucha gente y ... Leer +

Esto puede haberle pasado a cualquiera: Comienza un programa de ejercicio, se está haciendo la rutina regularmente, comiendo saludablemente. Y luego, una herida o una enfermedad ocurren. Lo que sea que sea, hace que perdamos el balance y evita que entrenemos ... Leer +

Al estar a dieta, ya sea para bajar de peso o porque se tiene una meta específica de fitness, suele complicarse salir a comer fuera de casa. Estos son algunos tips para no salirse tanto de lo saludable cuando se va a comer a un restaurante: Elige el resta ... Leer +