Existen muchos mitos con respecto a las dietas y a la nutrición apropiada, y cometer alguno de estos errores puede sabotear gravemente nuestro programa de entrenamiento y nuestro progreso. “Debes pasar hambre para ver resultados” Claro que no. Forzarn ... Leer +

Un error común que cometen tanto fisicoculturistas y atletas profesionales como personas que sólo van casualmente al gimnasio es comenzar a usar pesos más livianos cuando quieren adelgazar o quemar grasa corporal. Si este es el caso, no debemos alejarnos ... Leer +

Este tipo de mitos siempre abundan y siempre circulan, ya sea por internet, revistas o el boca a boca. Creer en muchos de estos mitos pueden hacernos daño, además de no ayudarnos a perder peso. Recortar calorías drásticamente nos hará perder peso más ... Leer +

Ya hemos hablado sobre cómo perder la barriga en artículos anteriores, pero nunca está de más hacer un resumen sobre cómo deshacerse de la grasa abdominal. Los ejercicios para abdominales, si es la única medida que tomamos, no servirán para reducir la g ... Leer +

Muchas veces no sabemos en qué estamos fallando cuando queremos perder peso y no lo conseguimos. Por esto hoy traemos esta evaluación de nutrición, son preguntas que deberemos contestar con sí o con no, y al final sabremos en qué podemos mejorar nuestra a ... Leer +

Continuando con el tema del artículo anterior, estas son tres cosas más que nos hacen engordar sin que nos demos cuenta: El aire acondicionado: Nuestro cuerpo tiene que quemar calorías para mantener una temperatura estable, y no sólo cuando hace frío. A ... Leer +

Muchas veces sólo necesitamos un pequeño ajuste a nuestros hábitos para comenzar a realmente ver resultados. Algo que mucha gente no toma en cuenta es la bebida, ya que el cuerpo realmente no registra las calorías que consumimos bajo la forma de líquidos, ... Leer +

Ser honesto con lo que realmente se hará es muy difícil. Mucha gente falla porque tienen metas demasiado altas, planificando tantas rutinas y cambios en la dieta que son imposibles de seguir. Es importante ser consciente de uno mismo y pensar qué vas a ... Leer +

Siguiendo con el tema del artículo anterior, la disciplina es un factor clave para perder peso y no recuperarlo. Si bien es una palabra con una connotación algo negativa, es fundamental, y no es más que un sinónimo de autocontrol. Piensa cómo te contr ... Leer +

Sabemos que para perder peso lo esencial radica en consumir menos calorías que las que se queman. La forma más fácil de lograr esto es ejercitándose y comiendo sanamente. Pero no todo depende de la cuestión física, es muy importante estar comprometid ... Leer +