Segunda estrategia para evitar subir de peso: Tomar el desayuno. Alrededor de un 40% de adultos en el país se saltean el desayuno al menos cuatro veces a la semana. Aunque no tomar el desayuno puede sonar como una buena forma para eliminar calorías, aquellos ... Leer +

Alguien que pretenda alcanzar una serie de metas de fitness deberá estar al tanto de que es necesario realizar una serie de acciones que pueden resultarle placenteras o no, para poder cumplir con su cometido. Ya hemos mencionado lo importante que es tener ... Leer +

Cualquiera que haya ido a un nutricionista por asesoramiento con respecto a su dieta debe haber oído el consejo de consumir una entrada baja en calorías para disminuir la cantidad de alimentos que se consumen en una comida. Una buena opción para esto es u ... Leer +

Es posible bajar de peso o perder grasa corporal sin tener que seguir una dieta estricta. Es posible hacer unos cuantos cambios a nuestra rutina y costumbres alimenticias sin que lo notemos para así comer menos, mejor y perder peso. Uno de estos cambios que ... Leer +

Todos sabemos que la cantidad de horas recomendadas de sueño son de siete a nueve al día. Esto es muy importante en niños en etapas de desarrollo, pero también lo es para adultos, ya que esto afecta a nuestra nutrición y a nuestra salud en general. El p ... Leer +

Continuando con el tema del artículo anterior, estas son tres cosas más que nos hacen engordar sin que nos demos cuenta: El aire acondicionado: Nuestro cuerpo tiene que quemar calorías para mantener una temperatura estable, y no sólo cuando hace frío. A ... Leer +

La obesidad y el sobrepeso son un problema real hoy en día. El estilo de vida sedentario sumado al crecimiento imparable de la comida rápida han hecho que muchos de nosotros no tengamos idea de qué hacer para no engordar. Aún así, puede que seas víctima ... Leer +

Mucha gente tratará de convencernos que lo que necesitamos para nuestro entrenamiento son aparatos con peso, adiciones complicadas y pesas costosas y sólo así podremos estar en forma. Esto simplemente no es cierto. De hecho, el método de hacer ejercicio co ... Leer +

Estos ejercicios sirven tanto para hombres como para mujeres. Además, no sólo son eficaces si quieres perder peso, sino que además son extremadamente útiles si deseas aumentar tu masa muscular. Además, ni siquiera necesitas de un gimnasio para llevarlos a ... Leer +

Ejercitarse no tiene que ser aburrido. Incluso ejercicios básicos como las lagartijas pueden ser divertidas si se les agrega algo de desafío. Date algo que lograr en cada rutina y no sólo mejorarás cada vez más, sino que además estarás más entretenido ... Leer +