Como ya hemos mencionado, sean cuales sean nuestras metas de fitness, existen una serie de parámetros que debemos tener en cuenta si pretendemos alcanzarlas. Ya hemos mencionado lo importante que es la determinación y los dos tipos de entrenamiento (aeróbic ... Leer +

Para estos dos sistemas de entrenamiento, el mismo debe ser variado y en ciclos. No debemos hacer siempre la misma rutina, si un fisicoculturista hace esto, se garantiza un aumento de masa muscular nulo, y todo esto es sin siquiera mencionar el aburrimiento y ... Leer +

A lo largo del tiempo, la palabra “tonificar” ha ido cambiando de significado, gracias a como la utilizamos. Incluso parecería que es una palabra exclusiva del género femenino, ya que las mujeres suelen ir al gimnasio para tonificar, y los hombres para a ... Leer +

La mayoría de los expertos en nutrición creen que un gran porcentaje de la gente consume más proteína de la que necesita diariamente. De hecho, se cree que el hombre sedentario promedio consume alrededor de un 50% más de lo que necesita por día. Los valo ... Leer +

El entrenamiento de musculación, de fuerza o de levantamiento de peso utiliza ejercicios que aíslan los músculos para que se contraigan bajo el peso de pesas, peso corporal u otros artefactos como las bandas elásticas. El resultado es un aumento en la capa ... Leer +