Ya vimos los beneficios que nos puede traer el ayuno intermitente si lo aplicamos con cuidado y de manera responsable. Aún así puede ser que sea demasiado brusco dejar de comer durante un período tan prolongado de tiempo, por lo que ofrecemos algunos consej ... Leer +

El conocimiento popular nos dice que debemos comer 5 ó 6 comidas pequeñas al día. El conocimiento popular también nos dice que no debemos hacer trampa en las dietas. El tipo de acercamiento que estamos porque no apoya nada de esto. En general, si bien � ... Leer +

Esto puede haberle pasado a cualquiera: Comienza un programa de ejercicio, se está haciendo la rutina regularmente, comiendo saludablemente. Y luego, una herida o una enfermedad ocurren. Lo que sea que sea, hace que perdamos el balance y evita que entrenemos ... Leer +

Ser honesto con lo que realmente se hará es muy difícil. Mucha gente falla porque tienen metas demasiado altas, planificando tantas rutinas y cambios en la dieta que son imposibles de seguir. Es importante ser consciente de uno mismo y pensar qué vas a ... Leer +

Siguiendo con el tema del artículo anterior, la disciplina es un factor clave para perder peso y no recuperarlo. Si bien es una palabra con una connotación algo negativa, es fundamental, y no es más que un sinónimo de autocontrol. Piensa cómo te contr ... Leer +

Sabemos que para perder peso lo esencial radica en consumir menos calorías que las que se queman. La forma más fácil de lograr esto es ejercitándose y comiendo sanamente. Pero no todo depende de la cuestión física, es muy importante estar comprometid ... Leer +