Posts etiquetados:Abdominales

Ejercicios

Encogimientos abdominales o “Crunch”

Los Encogimientos abdominales o ‘Crunch’ es un ejercicio perfecto para tonificar y marcar tu zona abdominal. En el siguiente artículo te vamos a explicar cómo realizar este ejercicio, tanto con una....

Ejercicios

Abdominales en casa

Hay muchos ejercicios para trabajar los abdominales, para comenzar un ejercicio sencillo: Nos tumbamos en una superficie plana y firme con las piernas flexionadas, apoyando los pies en el suelo....

Consejos

Marca los abdominales

Hay que ser sincero, estas vacaciones nos hemos relajado, y mucho. Y tu barriga también. Ahora ella campa a sus anchas y parece complicado que “la metas en cintura”. Hay....

Consejos

Como tonificar los abdominales

Son muchos los que inician una rutina con ejercicios abdominales con la esperanza de obtener un tronco fortalecido y un abdomen plano. Los ejercicios de abdominales son de los más populares....

Ejercicios

El “Twist”

De pie sobre la placa giratoria, manos colocadas sobre los agarres, ejecutar una rotación de la pelvis primero hacia un lado y después hacia el otro, siempre manteniendo los hombros....

Consejos,Culturismo

Consigue un six pack perfecto

En algunas ocasiones, hacer dieta, puede hacer que se reduzca el tamaño del abdomen, incluso puede llegar a quedarse “blando”. Por esto es muy importante realizar alguna actividad física a....

Consejos,Ejercicios

Abdominales inferiores

Muchas veces al querer ejercitarnos en la zona de los abdominales no tenemos en cuenta que estos se dividen en distintas zonas y que puede que nos cueste más el....

Ejercicios

Ejercitar Abdominales en Casa

Tener los músculos del abdomen bien marcados y notorios es prácticamente una obsesión, algo que requiere mucha constancia y dedicación, por lo que debemos realizar diariamente todo tipo de Ejercicios....

Ejercicios

Ejercicio de abdominales

Todos conocemos el clásico crunch para ejercitar los abdominales, pero existen montones de variaciones a este ejercicio, la mayoría de las cuales son mucho más efectivas y trabajan con más....

Consejos

Como tener abdominales perfectos

Canjear los crunches por pilates: Para reafirmar los músculos de la zona abrominal, en particular los oblicuos, el ejercicio de pilates “100s” es una de las mejores opciones. Se descubrió....

Ejercicios

La zona inferior del abdomen

Cuando se trabajan los abdominales, mediante el ejercicio que sea, es importante que se sienta al músculo trabajar. Puntualmente con los inferiores, es imprescindible que el trabajo sea sentido, para....