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Nutrición

Bajar de peso sin hacer dieta | Entradas

Bajar de peso sin hacer dieta | Entradas
Cualquiera que haya ido a un nutricionista por asesoramiento con respecto a su dieta debe haber oído el consejo de consumir una entrada baja en calorías para disminuir la cantidad de alimentos que se consumen en una comida. Una buena opción para esto es un caldo bajo en calorías. Existen versiones dietéticas de casi todas las marcas de caldos que aportan menos de 30 calorías por porción. Otra.[...]

Nutrición

Perder peso sin hacer dieta | Verduras

Perder peso sin hacer dieta | Verduras
Irónicamente, este truco para bajar de peso sin tener que hacer dieta requerirá que consumamos más alimentos a lo largo del día. La idea central es añadir a nuestra dieta al menos una porción adicional de verduras frescas a la mayor cantidad de comidas posible. Esto nos beneficiará en varios niveles, pero con respecto a la pérdida de peso nos ayudará a disminuir el hambre que sentimos a.[...]

Nutrición

Grasa nutricional

Grasa nutricional
Toda la energía que necesitamos para cumplir tanto nuestras funciones biológicas así como para ejercitarnos proviene de los alimentos y los fluidos que consumimos. Los nutrientes suelen pertenecer a uno de tres grupos: grasas, carbohidratos y proteínas. Cada uno de esos grupos es fundamental para la salud, y es necesario consumir alimentos de las tres categorías. Los porcentajes de cuánto de cada grupo deberemos consumir, por otro lado,.[...]

Consejos,Ejercicios

La respiración en natación

La respiración en natación
Claves para aumentar el fondo en la natación   Si nadamos para competir necesitamos realizar un entrenamiento distinto, una de las cosas que tenemos que hacer es aumentar nuestro fondo: contener durante más brazadas la respiración nos ayudará a coger velocidad. Para ello lo ideal es tomar conciencia de cada cuántas brazadas necesitamos tomar aire, comenzaremos en progresivo. Antes de realizar los ejercicios no obliguéis a vuestro cuerpo a.[...]

Ejercicios

Nuez, tu nuevo seguro del Grupo Bankinter

Nuez, tu nuevo seguro del Grupo Bankinter
Nuez es la nueva marca de seguros del Grupo Bankinter que ha nacido de muchos proyectos comunitarios a través de los que pretende cambiar y mejorar de las cosas según las conocemos hoy, contando para ello con ayuda de todos sus seguidores. Como pistoletazo de salida, y como no podía ser de otra manera, Nuez ha llegado al mercado cargada de muchas ideas; hecho que ha demostrado con.[...]

Nutrición

Perder peso sin hacer dieta | Agua

Perder peso sin hacer dieta | Agua
Algo que escuchamos en todos lados es que debemos beber al menos dos litros de agua al día. Esto es beneficioso para nuestro cuerpo en más de una medida, ya que nos permite desintoxicarnos, mantener buena salud y no perder energía por culpa de una mala hidratación. Además, una buena hidratación es fundamental para que nuestro sistema se encuentre en equilibrio y funcione al máximo de su capacidad..[...]
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Consejos

Que significa el IMC

Que significa el IMC

En el artículo anterior mencionamos métodos para conocer nuestro porcentaje de grasa corporal. El más sencillo para realizar en casa es calcular nuestro índice de masa corporal, o IMC, que se trata de una sencilla cuenta en la que dividiremos nuestro peso en kilogramos por nuestra altura en metros elevada al cuadrado. Esto nos dará un número que se interpreta, en adultos, como sigue: IMC debajo de 18.5.

Peso corporal ideal