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Consejos

Correr y el clima

Correr y el clima
Hay muchos factores a tener en cuenta cuando tomamos la decisión de ponernos a correr y una de ellas, a las que no siempre se tiene en consideración, es el clima en el que nos encontramos. El clima afecta tanto a los corredores que algunos prefieren correr sólo en determinadas épocas del año o a veces lo realizan en cinta y según la estación al aire libre. Cuando.[...]

Consejos

Botas de montaña

Botas de montaña
Elegir unas buenas botas de montaña es algo fundamental para poder disfrutar de la escalada, el trekking y el senderismo sin ningún percance.   Cuando escogemos unas botas sin dedicarle el tiempo y el esfuerzo suficiente nos arriesgamos a estar incómodos desde el primer paso hasta el último, sabremos que son las adecuadas cuando éstas sujetan nuestro pie, calzan bien y no nos producen ningún dolor. Sino tenemos.[...]

Consejos

Vestimenta senderismo de baja montaña

Vestimenta senderismo de baja montaña
La indumentaria que usamos a la hora de realizar el senderismo en baja montaña es tan fundamental como cualquier otro tipo de actividad, pues si no estamos cómodos la travesía más que un placer puede ser una desventura.  Siempre que nos dirijamos a la montaña tenemos que tener en cuenta que será por unas cuántas horas y por tanto que tendremos que llevar las cosas que nos sean.[...]

Culturismo

Culturismo para principiantes

Culturismo para principiantes
El culturismo es uno de los ejercicios más deseados por los hombres, marcar los músculos, tonificarlos, desarrollarlos… Para los principiantes uno de los aspectos más importantes es escoger los ejercicios adecuados según nuestra forma física y el orden en que los hacemos para poder llegar a la meta que nos hemos propuesto.   Esto no es problema cuando decidimos realizar los ejercicios en un gimnasio o un centro.[...]

Guías

Ejercicio para personas mayores

Ejercicio para personas mayores
El ejercicio aeróbico regular es muy importante para cualquier grupo etario, pero las personas mayores son seguramente las que más se beneficiarían de comenzar o continuar con un programa de ejercicio. Es importante tener presente que ningún momento es demasiado tarde como para empezar a preocuparnos por nuestra salud, y que aunque sólo seamos capaces de comenzar haciendo cinco minutos de ejercicio al día, los beneficios seguirán existiendo y.[...]

Ejercicios

Mirar hacia abajo al caminar

Mirar hacia abajo al caminar
Un error común que muchos cometen al hacer caminatas es mirar hacia abajo, dejando que la cabeza cuelgue o tocando el pecho con el mentón, mirando nuestros propios pies. El problema con este tipo de postura es que no nos permite respirar adecuadamente, además de que puede causar problemas en la columna vertebral, ya que esta posición no es para nada natural ni beneficiosa. Los problemas en la espalda.[...]
logo-mini También puedes leer

Ejercicios

Ruta del Cares

Ruta del Cares

Hacer deporte y disfrutar de la naturaleza a su vez es algo que no tiene precio, por ello hoy os traigo una nueva ruta que si decidís hacerla os aseguro que la disfrutaréis. La ruta del Cares discurre por las localidades de Poncebos (Asturias) y Caín (León) atravesando los Picos de Europa en una senda de 12 kilómetros, 24 km si lo hacemos de ida y vuelta. Puede.

Fitness y salud

Los brazos al caminar

Pies que golpean