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Nutrición

Bajar de peso sin hacer dieta | Alimentos congelados

Bajar de peso sin hacer dieta | Alimentos congelados
Una de las situaciones en las que menos se respetan las dietas es cuando estamos apurados. Es mucho más sencillo ordenar comida u optar por un snack poco saludable antes que ponerse a cocinar, por lo que es muy recomendable tener comida saludable siempre a mano. Y no solamente fruta para tentempiés de media tarde, sino también alimentos para cualquier comida del día. Las comidas más saludables suelen.[...]

Nutrición

Bajar de peso sin hacer dieta | Granos integrales

Bajar de peso sin hacer dieta | Granos integrales
Sabemos bien que las versiones dietéticas de la mayoría de los panificados poseen harinas integrales en lugar de harinas blancas, y esto no carece de motivo. Las harinas integrales tienen las mismas calorías que sus contrapartes refinadas, pero son mejores para ayudarnos a perder peso ya que nos darán sensación de saciedad durante más tiempo gracias a la gran cantidad de fibra que poseen, lo que también hará.[...]

Ejercicios

Los 5 elementos de una rutina balanceada | Parte 2

Los 5 elementos de una rutina balanceada | Parte 2
Musculación: La musculación o fitness muscular es otro componente clave de un programa de entrenamiento completo. Entrenar la fuerza al menos dos veces a la semana nos puede ayudar a aumentar la fuerza y resistencia de nuestros huesos, así como la tonificación muscular. También puede ayudarnos a mantener la cantidad de masa muscular constante a lo largo de un programa de pérdida de peso. La mayoría de los.[...]

Nutrición

Bajar de peso sin hacer dieta | Panificados

Bajar de peso sin hacer dieta | Panificados
Otra forma de cambiar nuestras rutinas de alimentación para perder peso sin necesitar comenzar una dieta es hacer nuestros propios panificados de una forma eficaz e inteligente. Podemos comenzar a hornear inmediatamente después de terminar una comida, con lo que tendremos menor probabilidad de probar lo que estamos comiendo. También podemos consumir goma de mascar de menta o menthol mientras hacemos esto para mantener nuestra boca ocupada. Existen.[...]

Ejercicios

Los 5 elementos de una rutina balanceada | Parte 1

Los 5 elementos de una rutina balanceada | Parte 1
Tanto si somos principiantes que acaban de comenzar a interesarse por el fitness como si somos fanáticos que buscamos optimizar resultados, un programa de entrenamiento integral es necesario. Es importante siempre tener en cuenta los cinco elementos primarios del fitness para crear una rutina balanceada. Aeróbico: El primero de los elementos a mencionar. El ejercicio aeróbico, también conocido como ejercicio cardiovascular, cardio o actividad de resistencia es el.[...]

Nutrición

Bajar de peso sin hacer dieta | Entradas

Bajar de peso sin hacer dieta | Entradas
Cualquiera que haya ido a un nutricionista por asesoramiento con respecto a su dieta debe haber oído el consejo de consumir una entrada baja en calorías para disminuir la cantidad de alimentos que se consumen en una comida. Una buena opción para esto es un caldo bajo en calorías. Existen versiones dietéticas de casi todas las marcas de caldos que aportan menos de 30 calorías por porción. Otra.[...]
logo-mini También puedes leer

Nutrición

Perder peso sin hacer dieta | Verduras

Perder peso sin hacer dieta | Verduras

Irónicamente, este truco para bajar de peso sin tener que hacer dieta requerirá que consumamos más alimentos a lo largo del día. La idea central es añadir a nuestra dieta al menos una porción adicional de verduras frescas a la mayor cantidad de comidas posible. Esto nos beneficiará en varios niveles, pero con respecto a la pérdida de peso nos ayudará a disminuir el hambre que sentimos a.

Que significa el IMC