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Ejercicios

Nuez, tu nuevo seguro del Grupo Bankinter

Nuez, tu nuevo seguro del Grupo Bankinter
Nuez es la nueva marca de seguros del Grupo Bankinter que ha nacido de muchos proyectos comunitarios a través de los que pretende cambiar y mejorar de las cosas según las conocemos hoy, contando para ello con ayuda de todos sus seguidores. Como pistoletazo de salida, y como no podía ser de otra manera, Nuez ha llegado al mercado cargada de muchas ideas; hecho que ha demostrado con.[...]

Nutrición

Perder peso sin hacer dieta | Agua

Perder peso sin hacer dieta | Agua
Algo que escuchamos en todos lados es que debemos beber al menos dos litros de agua al día. Esto es beneficioso para nuestro cuerpo en más de una medida, ya que nos permite desintoxicarnos, mantener buena salud y no perder energía por culpa de una mala hidratación. Además, una buena hidratación es fundamental para que nuestro sistema se encuentre en equilibrio y funcione al máximo de su capacidad..[...]

Consejos

Que significa el IMC

Que significa el IMC
En el artículo anterior mencionamos métodos para conocer nuestro porcentaje de grasa corporal. El más sencillo para realizar en casa es calcular nuestro índice de masa corporal, o IMC, que se trata de una sencilla cuenta en la que dividiremos nuestro peso en kilogramos por nuestra altura en metros elevada al cuadrado. Esto nos dará un número que se interpreta, en adultos, como sigue: IMC debajo de 18.5.[...]

Ejercicios

Ejercicios básicos para pectorales

Ejercicios básicos para pectorales
Estos ejercicios los podemos hacer en casa, en un gimnasio o al aire libre, lo único que necesitamos es un espacio donde nos sintamos cómodos y unas pesas, que o bien podemos comprar o podemos utilizar material casero (botes de un peso determinado, rellenar botellas pequeñas de arena, etc.) Para los siguientes ejercicios necesitamos estar tumbados boca-arriba sobre un banco horizontal, apoyando correcta y cómodamente toda la espalda..[...]

Nutrición

Perder peso sin hacer dieta | Desayuno

Perder peso sin hacer dieta | Desayuno
Otra recomendación que nos permitirá bajar de peso sin tener que seguir una dieta estricta es consumir siempre desayuno al levantarnos por la mañana. Tomarnos el tiempo de desayunar apropiadamente puede prevenir mayores errores a medida que el día progresa. El desayuno no es la comida más importante del día sin razón, ya que saltearla puede llevar a que nuestro apetito se descontrole hacia la tarde, consumamos porciones.[...]

Consejos

Indice de masa corporal

Indice de masa corporal
IMC, índice de masa corporal o BMI por sus siglas en inglés es un método utilizado para estimar los niveles de grasa corporal basándose en el peso y la altura del sujeto en cuestión. El IMC es un método indirecto de medida, pero aún así se trata de un indicador bastante confiable de las medidas de grasa corporal en la mayoría de las personas, particularmente aquellas que poseen.[...]
logo-mini También puedes leer

Nutrición

Perder peso sin hacer dieta | Liquidos

Perder peso sin hacer dieta | Liquidos

Es posible bajar de peso o perder grasa corporal sin tener que seguir una dieta estricta. Es posible hacer unos cuantos cambios a nuestra rutina y costumbres alimenticias sin que lo notemos para así comer menos, mejor y perder peso. Uno de estos cambios que podemos aplicar es no beber calorías. Esto quiere decir no abusar de las calorías que vienen en forma líquida. No es extraño que.

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