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Motivación

Frases de motivación – Superación personal

Frases de motivación – Superación personal
En los deportes la motivación es clave. Si no estamos motivados hacemos ejercicio sin ganas, y lo hacemos mal, lo que no sólo lleva a un mal desempeño, sino que tal vez hasta corramos riesgo de lesionarnos. Como entrenadores o personal trainers, será vital que conozcas muchas frases de motivación deportiva para alentar a tus alumnos a que sigan, y sigan, y den todo lo que tienen. Frases.[...]

Entrenamiento cardiovascular,Fitness

Entrenamiento Espartano – Entrena como un verdadero guerrero

Entrenamiento Espartano – Entrena como un verdadero guerrero
Los espartanos son unos de los guerreros más famosos da la antigüedad. Tenían una vida dedicada íntegramente al entrenamiento para ser un buen guerrero, desde niños eran entrenados en la disciplina del guerrero espartano. Tal vez, los que no sean tan adeptos a leer sobre historia, los conozcan de la película 300, en la que justamente 300 espartanos detienen durante días a un ejército persa de miles. Veamos.[...]

Ejercicios

Curl de Bíceps Alternos con Supinación

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Seguimos explicando cuáles son los mejores ejercicios en vuestra rutina de entrenamiento y si bien ya vimos como desarrollar bíceps con el ejercicio de Curl de Bíceps Alterno tipo Martillo, llega el momento de ver ahora uno que parece similar, el Curl de Bíceps alternos con supinación. Pero si bien parece similar, sirve para trabajar diferentes aspectos de los músculos del brazo, en este caso los supinadores. Índice del.[...]

Consejos,Ejercicios

Rutina de Ejercicios con Mancuerna para principiantes 2015

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Cuando uno recién empieza en el mundo de los ejercicios y las rutinas de entrenamiento, debe ir tranquilo, y saber muy bien lo que hace, así como la forma en que se realizan los ejercicios, ya que al no estar los músculos entrenados, puede ocurrir que nos lesionemos, o suframos algún desgarro. Así es que aquí os enseñaremos algunas rutinas de ejercicios con mancuerna para principiantes. Rutina de.[...]

Ejercicios,Guías

Recorrido San Silvestre Vallecana 2014

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La San Silvestre, como ya te hemos contado en anteriores post: Inscripciones para la San Silvestre, ya es costumbre todos estos años atrás esta popular carrera. Esta maratón celebrada en el barrio de Vallecas vuelve para celebrarse en la tarde del 31 de diciembre. Continúa leyendo para conocer el recorrido.   En este post de daremos todo la información sobre esta carrera que se celebra en Vallecas. Además.[...]

Chicas Fitness

Las 10 cuentas de Instagram de chicas fitness que más han triunfado en 2014

Las 10 cuentas de Instagram de chicas fitness que más han triunfado en 2014
Instagram es un medio en el que muchas chicas fitness comparten sus actividades, ahora veremos las 10 cuentas que más han triunfado en 2014 con fotos de chicas fitness. Las 10 cuentas de Instagram de chicas fitness que más han triunfado en 2014 Este año 2014 vimos en Rutinasentrenamiento a las mejores chicas fitness. Ahora veremos las mejores cuentas de Instagram de chicas fitness de todo 2014, las más popupares.[...]
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Nutrición

Estudio ANIBES ¿Cuáles son las verdaderas causas del sobrepeso?

Estudio ANIBES ¿Cuáles son las verdaderas causas del sobrepeso?

Muchas personas consideran que se puede luchar contra el sobrepeso reduciendo la cantidad de comida que ingieren pero ¿cuánto hay de real en todo esto? Ayer estuvimos en la presentación del estudio científico ANIBES que ha realizado la primera investigación en España sobre el efecto del balance energético en la obesidad y el sobrepeso. Un estudio en el que se han utilizado las nuevas tecnologías, las que usamos.