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Fitness

Cómo puedes sacar bien el abdomen de abajo

Cómo puedes sacar bien el abdomen de abajo
Para el artículo de hoy te traemos unos sencillos consejos que puedes seguir para conseguir dar el último toque y conseguir unos abdominales perfectos. Pero te adelanto que sólo podrás conseguirlo con una buena rutina y una correcta alimentación. Continúa leyendo para conocer los mejores consejos.¡Marca la V!   No obtendrás ningún resultado en condiciones si no sigues estas tres reglas básicas: Una correcta alimentación (evita alimentos), un.[...]

Ejercicios

Encogimientos abdominales o “Crunch”

Encogimientos abdominales o “Crunch”
Los Encogimientos abdominales o “Crunch” es un ejercicio perfecto para tonificar y marcar tu zona abdominal. En el siguiente artículo te vamos a explicar cómo realizar este ejercicio, tanto con una breve explicación como un vídeo explicativo de cómo realizar este ejercicio. ¿Quieres que tus abdominales vean la luz? Este es un ejercicio que te ayudará a conseguir el objetivo. Cómo se hace los Encogimientos abdominales o “Crunch” Este ejercicio.[...]

Powerlifting

Rutina de 12 semanas para ganar volumen y fuerza 2014

Rutina de 12 semanas para ganar volumen y fuerza 2014
Estamos en el mes de abril de 2014 y todavía continuo con mis rutinas para coger algo de volumen y fuerza antes de dar comienzo a la temporada de definición. Son muchos los ejercicios que puedes realizar para para ganar algo de peso “limpio” (sólo músculo), sin embargo yo suelo recomendar los más básicos, es decir, dominadas, press banca, … Pero ninguno de estos ejercicios es efectivo si.[...]

Ejercicios

Press Francés en Banco Plano con Mancuernas

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El press Francés en Blanco Plano con Mancuernas trabaja las distintas partes en comparación con el ejercicio de barra, debido a su agarre neutro y dependiendo de las rutinas que se realicen. Por ello, hoy queremos enseñarte como se realiza el Press Francés en Banco Plano con Mancuernas, los mejores consejos para hacer el ejercicio y un vídeo explicativo de cómo realizarlo. ¿Comenzamos? Índice del artículo Press Francés.[...]

Ejercicios

Curl de Bíceps Alternos con Supinación

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Seguimos explicando cuáles son los mejores ejercicios en vuestra rutina de entrenamiento y si bien ya vimos como desarrollar bíceps con el ejercicio de Curl de Bíceps Alterno tipo Martillo, llega el momento de ver ahora uno que parece similar, el Curl de Bíceps alternos con supinación. Índice del artículo: Curl de Bíceps Alternos con Supinación Cómo hacer el Curl de Bíceps Alternos con Supinación Consejos para hacer el Curl de.[...]

Ejercicios

Curl de Bíceps Alterno tipo Martillo

Curl de Bíceps Alterno tipo Martillo
El ejercicio anaeróbico Curl Bíceps Alterno tipo martillo, además de ser uno de los más conocidos, es uno de los mejores ejercicios para desarrollar los músculos de los brazos, más en concreto, el bíceps. Ahora os queremos explicar de forma breve y concisa cómo realizar a la perfección este ejercicio. Índice del artículo. El Curl de Bíceps Alterno tipo Martillo Consejos para hacer el  Curl de bíceps alterno tipo martillo Vídeo.[...]
logo-mini También puedes leer

Consejos

Qué deporte realizar según edad y peso

Qué deporte realizar según edad y peso

Dar un paso al frente y ponerse a hacer deporte es algo que todos hemos pensado en algún momento de nuestras vidas y más a medida que vamos cumpliendo años y si nunca antes hemos adquirido el habito de hacer ejercicio o practicar algún deporte. No podemos pretender hacer dos horas seguidas de deporte cuando tenemos cierta edad y peso, de la misma manera que podemos darnos cuenta.