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Música para correr

Música para Correr Enero 2015 – Lista de canciones

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Como todos los meses, aquí en RutinasEntrenamiento os deleitamos con una selección de canciones para correr. No nos cansamos de decir que la música es vital para el entrenamiento, nos motiva, nos divierte, nos acompaña. En las corridas incluso, nos ayuda a evitar el ruido de la ciudad. Sin más preámbulo os ofrecemos nuevas canciones para Enero, música motivante para correr. Música para Correr Enero 2015 – Lista de canciones.[...]

Chicas Fitness

Las mejores cuentas de Instagram de las chicas fitness

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Son muchas las mujeres que se deciden por  el cuidado del cuerpo mediante el fitness, una forma de cuidar su aspecto, de uno mismo. Ya habíamos visto las fotos de chicas fitness más famosas del mundo, ahora iremos a por las chicas fitness que tienen las mejores cuentas de Instagram. Las mejores cuentas de Instagram de las chicas fitness Hace poco vimos aquí en Rutinasentrenamiento a las mejores chicas fitness. Ahora veremos las.[...]

Deportes

Posiciones en voleibol

Posiciones en voleibol
El voleibol no es que sea uno de esos deportes que puedas incluir fácilmente en tu rutina, aunque lo cierto es que es un deporte excelente si deseas por ejemplo endurecer piernas y glúteos, además de desestresarte y ayudarte a perder peso. Es un deporte de equipo que seguro habrás practicado en la escuela o en la playa, y que si bien parece sencillo de practicar lo cierto.[...]

Ejercicios

Press Francés en Banco Plano

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En una entrada anterior os mostramos como podemos hacer el ejercicio Press francés en banco plano y con mancuernas y en esta ocasión os explicamos cómo hacer un ejercicio muy parecido pero con una pesa en lugar de mancuernas. Os explicamos a continuación como hacer el Press francés en banco plano. Índice del artículo: Press Francés en Banco Plano Cómo hacer Press Francés en Banco Plano Consejos para hacer Press.[...]

Chicas Fitness

Las mejores chicas fitness con cuerpos increíbles

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El cuidado del cuerpo mediante el ejercicio total, el fitness, es una forma más de cuidar nuestro aspecto, tengamos la edad que tengamos. Existen mujeres en el ambiente del fitness que van más allá, y que mediante el fitness moldean cuerpos espectaculares, cuerpos increíbles. Aquí en Rutinas Entrenamiento os mostraremos a las mejores chicas fitness. Las mejores chicas fitness con cuerpos increíbles Estas chicas fitness pasan horas en.[...]

Ejercicios

Extensiones de Tríceps en Polea Alta

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Si bien ya hemos podido explicaros en entradas anteriores como desarrollar el músculo del bíceps, y gracias a ejercicios como el Curl de Bíceps con Barra, llega el momento ahora de explicar como conseguir fuerza y como marcar el tríceps; otro de los músculos localizados en el brazo. Os explicamos cómo hacer las Extensiones de Tríceps en Polea Alta. Índice del artículo Extensiones de Tríceps en Polea Alta Cómo.[...]
logo-mini También puedes leer

Consejos,Ejercicios

Ejercicios abductores

Ejercicios abductores

La zona de abductores es muchas veces poco ejercitada o de hecho no sabemos realmente como hacerlo por lo que acabamos sufriendo lesiones no sólo al entrenar, sino también al practicar cualquier tipo de deporte. Veámos una serie de ejercicios que nos irán bien para reforzarlas. Los abductores son conocidos como los músculos que se sitúan en la zona interna de la pierna, concretamente en la parte anterior.