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Ejercicios

Entrenar la fuerza con solo tres ejercicios

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Los dos mitos más comunes sobre el entrenamiento con el propio peso son: que no se pueden marcar los músculos sin añadir peso adicional al que habitualmente levantamos y que son necesarios ejercicios de abdominales para conseguir unos abdominales marcados, los conocidos six-pack. Entrenar la fuerza con solo tres ejercicios Mucha gente está absolutamente convencida de esto y no para en su objetivo de llegar a ello. Esto.[...]

Consejos,Musculación

Qué suplementos tomar para subir músculo y no grasa

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Cuando ya nos hemos estabilizado en el entrenamiento, muchos queremos comenzar a aumentar la masa muscular, para esto podemos ayudarnos con los suplementos, que nos permitirán subir músculo y no grasa. Por supuesto, sin abandonar el ejercicio y una dieta sana. Qué suplementos tomar para subir músculo y no grasa Para aumentar la masa muscular, lo ideal es hacerlo con alimentos, y no con suplementos artificiales. Lo que.[...]

Rutinas

Rutina de 12 semanas para ganar una máxima definición en verano 2015

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Con la llegada del nuevo año, todos tenemos diferentes objetivos. Unos optan por un entrenamiento para volumen y fuerza y otros tienen como objetivo, para este comienzo de año 2015, comenzar a definir y esculpir los músculos y que vean la luz los abdominales. Por esto último, en el post de hoy, te vamos a dar una rutina de 12 semanas para conseguir la máxima definición. ¿Te apuntas.[...]

Música para correr

La mejor música para correr – Lista de canciones Febrero 2015

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Correr requiere disciplina. Salir todos los días, aunque haga calor, aunque haga frío, aunque llueva, aunque nieve. Por ello necesitamos de motivación, y para ello nada mejor que la mejor música para correr. Aquí llegamos con la lista de canciones para correr de Febrero de 2015, para que puedas agregar a tu playlist. La mejor música para correr – Lista de canciones Febrero 2015 La música es nuestra.[...]

Rutinas

Rutinas para sacar abdominales 2015

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Hoy en Rutinas Entrenamiento te proponemos la mejor rutina para sacar tus abdominales. ¿Lo crees imposible? Te daré la mejor rutina, los mejores consejos para que combines con tus ejercicios abdominales, ya sean el aeróbico que necesitas como la alimentación que debes seguir. No te pierdas el mejor artículo de Rutinas Entrenamiento para sacar los abdominales. ¿Te atreves? o vas a seguir con los brazos cruzados. Rutinas para.[...]

Motivación

Frases de motivación – Superación personal

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En los deportes la motivación es clave. Si no estamos motivados hacemos ejercicio sin ganas, y lo hacemos mal, lo que no sólo lleva a un mal desempeño, sino que tal vez hasta corramos riesgo de lesionarnos. Como entrenadores o personal trainers, será vital que conozcas muchas frases de motivación deportiva para alentar a tus alumnos a que sigan, y sigan, y den todo lo que tienen. Frases.[...]
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Entrenamiento cardiovascular,Fitness

Entrenamiento Espartano – Entrena como un verdadero guerrero

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Los espartanos son unos de los guerreros más famosos da la antigüedad. Tenían una vida dedicada íntegramente al entrenamiento para ser un buen guerrero, desde niños eran entrenados en la disciplina del guerrero espartano. Tal vez, los que no sean tan adeptos a leer sobre historia, los conozcan de la película 300, en la que justamente 300 espartanos detienen durante días a un ejército persa de miles. Veamos.