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Powerlifting

Rutina de 12 semanas para ganar volumen y fuerza 2014

Rutina de 12 semanas para ganar volumen y fuerza 2014
Estamos en el mes de abril de 2014 y todavía continuo con mis rutinas para coger algo de volumen y fuerza antes de dar comienzo a la temporada de definición. Son muchos los ejercicios que puedes realizar para para ganar algo de peso “limpio” (sólo músculo), sin embargo yo suelo recomendar los más básicos, es decir, dominadas, press banca, … Pero ninguno de estos ejercicios es efectivo si.[...]

Ejercicios

Press Francés en Banco Plano con Mancuernas

Press Francés en Banco Plano con Mancuernas
El press Francés en Blanco Plano con Mancuernas trabaja las distintas partes en comparación con el ejercicio de barra, debido a su agarre neutro y dependiendo de las rutinas que se realicen. Por ello, hoy queremos enseñarte como se realiza el Press Francés en Banco Plano con Mancuernas, los mejores consejos para hacer el ejercicio y un vídeo explicativo de cómo realizarlo. ¿Comenzamos? Índice del artículo Press Francés.[...]

Ejercicios

Curl de Bíceps Alternos con Supinación

Curl de Bíceps Alternos con Supinación
Seguimos explicando cuáles son los mejores ejercicios en vuestra rutina de entrenamiento y si bien ya vimos como desarrollar bíceps con el ejercicio de Curl de Bíceps Alterno tipo Martillo, llega el momento de ver ahora uno que parece similar, el Curl de Bíceps alternos con supinación. Índice del artículo: Curl de Bíceps Alternos con Supinación Cómo hacer el Curl de Bíceps Alternos con Supinación Consejos para hacer el Curl de.[...]

Ejercicios

Curl de Bíceps Alterno tipo Martillo

Curl de Bíceps Alterno tipo Martillo
El ejercicio anaeróbico Curl Bíceps Alterno tipo martillo, además de ser uno de los más conocidos, es uno de los mejores ejercicios para desarrollar los músculos de los brazos, más en concreto, el bíceps. Ahora os queremos explicar de forma breve y concisa cómo realizar a la perfección este ejercicio. Índice del artículo. El Curl de Bíceps Alterno tipo Martillo Consejos para hacer el  Curl de bíceps alterno tipo martillo Vídeo.[...]

Consejos

Qué deporte realizar según edad y peso

Qué deporte realizar según edad y peso
Dar un paso al frente y ponerse a hacer deporte es algo que todos hemos pensado en algún momento de nuestras vidas y más a medida que vamos cumpliendo años y si nunca antes hemos adquirido el habito de hacer ejercicio o practicar algún deporte. No podemos pretender hacer dos horas seguidas de deporte cuando tenemos cierta edad y peso, de la misma manera que podemos darnos cuenta.[...]

Deportes

Hoy Todo Cambia, la nueva campaña de HTC para ayudar al C.F Villaverde

Hoy Todo Cambia, la nueva campaña de HTC para ayudar al C.F Villaverde
HTC ha vuelto a dar ejemplo de una compañía innovadora con su nueva campaña de “Hoy Todo Cambia”. Con un emocionante documental, realizado por la agencia El Laboratorio, que retrata la historia del C.F Villaverde con una gran tradición a sus espaldas. El Villaverde C.F que juega en la actualidad en la Categoría Preferente de Aficionados de la Comunidad de Madrid, que estuvo apunto de subir a tercera división.[...]
logo-mini También puedes leer

Consejos

Entrenamiento de fuerza para mujeres

Entrenamiento de fuerza para mujeres

Son muchas las mujeres que buscan ejercicios que sean efectivos para estar tonificadas, en forma, o para perder la grasa acumulada, como perder barriga, pero también es importante que encontremos una serie de ejercicios que fácilmente podamos hacer todos los días y que se acaben incorporando sin problema a nuestra rutina. A continuación os explicamos el mejor entrenamiento de fuerza para mujeres. Entrenamiento de fuerza para mujeres Muchas.