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Consejos,Culturismo

Los Beneficios de la comida entre horas

Los Beneficios de la comida entre horas
El nutriente más sustancial para el six-pack son las proteínas. Las proteínas favorecen el desarrollo muscular y por ello, tendrían que estar muy presentes en todas las comidas y también entre ellas. Esta comida entre horas, es un deseo tan apetecible que solo unos pocos pueden escaparse sin esfuerzo, y hay que tener en cuenta que esto no va a arruinar la consecución de tu six-pak. Todo lo.[...]

Culturismo

Cremas quema-grasa

Cremas quema-grasa
En el mercado existen cremas para zonas localizadas que te ayudan a marcar los tan difíciles abdominales. Para ello os daremos una lista de las cremas que a nuestro parecer son las más adecuadas. El modo de utilización de estas cremas, son tres veces al día, si entrenas usualmente, o dos si no entrenas. Hay dos tipos de crema, las que son de efecto frío y o las que son.[...]

Consejos,Culturismo

La suplementación deportiva y el batido de proteínas

La suplementación deportiva y el batido de proteínas
Los batidos de proteínas son un compuesto que tiene un ingrediente principal llamado lactosuero(whey), que es el tipo de proteínas más famoso del mercado y el que más se recomienda por su alto valor biológico. Este valor biológico, es el grado de asimilación que tiene nuestro organismo para una determinada proteína. Esta se considera que tiene un alto valor biológico cuando lleva los nueve aminoácidos, que son esenciales.[...]

Ejercicios,Fitness

Definir los músculos: rompe con tu monotonía

Definir los músculos: rompe con tu monotonía
Define todos tus músculos con tan solo 6 ejercicios y no te aburras en el gimnasio.Con estos ejercicios quemarás la grasa que te sobra, además de esculpir tus músculos. 1. Comenzamos el entrenamiento con un buen calentamiento. 2. Sentadilla de Mancuerna tipo “Sumo” Con este ejercicio trabajaremos los grupos musculares del tren inferior, cuádriceps y gemelos. Para realizar este ejercicio, agarraremos por los extremos de una mancuerna pesada, dejándolas.[...]

Ejercicios

Los 5 mejores ejercicios para quemar grasa

Los 5 mejores ejercicios para quemar grasa
Está comprobado que los ejercicios cardiovasculares son aquellos que mayor eficiencia tienen en cuanto al adelgazamiento y el quemar grasas. Son ejercicios que demandan resistencia física, mas no esfuerzo desmedido. Es decir, que priorizan el tiempo del esfuerzo más que la potencia o intensidad del mismo. Esto porque al hacer un esfuerzo demasiado alto el cuerpo consume glúcidos rápidamente en vez de quemar la reserva de lípidos, a.[...]

Ejercicios

Entrena con los atletas de los Juegos Olímpicos de Londres

Entrena con los atletas de los Juegos Olímpicos de Londres
¿Te gustaría entrenar con los atletas de los Juegos Olímpicos en Londres? Hoy en RutinasEntrenamiento.com te presentamos “Powerade Sports Academy”, tu posibilidad de disfrutar de lo mejor del deporte. En anteriores ocasiones os comentamos los requisitos para ser uno de los seleccionados por la bebida deportiva de Coca Cola y ser uno de los afortunados que viajarán a los JJOO y entrenar con los más grandes. Hoy podemos.[...]
logo-mini También puedes leer

Ejercicios

Entrenamiento funcional

Entrenamiento funcional

El entrenamiento se ha convertido en toda una rutina que muchas personas siguen a diario no sólo para mantenerse en forma, sino para poder lucir un cuerpo lleno de músculos marcados y que en casos generales imite el de un ideal de belleza que nada tenga que ver con una estética que sea acorde a cada individuo o a lo que en realidad necesitemos. En Rutinasentrenamiento os hablamos.