logo-mini Últimas noticias

Consejos,Ejercicios

Ejercicios aeróbicos que ayudan a destapar los abdominales

Ejercicios aeróbicos que ayudan a destapar los abdominales
Todos creemos en el mito, que para tener un abdomen plano y sacar los abdominales hay que “matarse” con ejercicios abdominales. Esto es falso, en realidad, todos tenemos abdominales, la diferencia entre un culturista y vosotros, es que ellos no tienen nada de grasa en la zona abdominal que los tapen, en cambio muchos de vosotros si. Vuelvo a reiterar como en mis anteriores post, que la diferencia.[...]

Consejos,Ejercicios

Rutina para sacar a la luz tus abdominales

Rutina para sacar a la luz tus abdominales
Estamos en verano, y ahora más que nunca queremos tener unos abdominales en los que se pueda lavar la ropa a mano, o por lo menos tener el vientre plano. Siempre digo, que un buen entrenamiento, tienen que ir compaginado con una buena dieta, y un buen cardio. Además, te puedes ayudar de unas cremas reductoras de zona localizada, para aun más si cabe, destacar al máximo tus.[...]

Ejercicios,Fitness

Baja peso después de las vacaciones

Baja peso después de las vacaciones
Estamos llegando a la etapa final de verano, muchos ya han vuelto de vacaciones y otros acaban de hacer las maletas para irse en el último turno. Si ha sido un verano “muy pesado” respecto a las comidas, no te has privado de nada y has cogido unos kilos de más, prueba esta rutina de entrenamiento para quemar rápidamente los kilos que te sobran. Con esta rutina de entrenamiento conseguirás bajar de.[...]

Consejos,Culturismo

Aumentar musculo con 12 consejos rápidos

Aumentar musculo con 12 consejos rápidos
Para quien practique ejercicio con pesas, y quiera ver crecer su musculatura, necesita, una buena alimentación (siempre lo recalcamos por su importancia). Además siguiendo nuestros consejos podrás obtener el aumento del musculo con tan solo 13 consejos. Hacer que tus músculos crezcan rápido Levanta “pesos pesados” mientras realizas ejercicios compuestos, ya sean press banca, dominadas de espalda y sentadillas, porque cuanto más fuerte entrenes tus músculos, más grandes.[...]

Culturismo,Fitness

La creatina y los beneficios musculares

La creatina y los beneficios musculares
Los suplementos deportivos, junto con la buena alimentación, es la base de todo deportista, ya sea el deporte que se realice. En este post hablaremos sobre la creatina como suplemento y de sus beneficios para el deportista de gimnasio. La creatina tomada como suplemento deportivo aumenta las reservas de fosfocreatina (PC) musculares y con ella se incrementa la capacidad de realizar ejercicio de alta intensidad y la de.[...]

Consejos,Culturismo

Los Beneficios de la comida entre horas

Los Beneficios de la comida entre horas
El nutriente más sustancial para el six-pack son las proteínas. Las proteínas favorecen el desarrollo muscular y por ello, tendrían que estar muy presentes en todas las comidas y también entre ellas. Esta comida entre horas, es un deseo tan apetecible que solo unos pocos pueden escaparse sin esfuerzo, y hay que tener en cuenta que esto no va a arruinar la consecución de tu six-pak. Todo lo.[...]
logo-mini También puedes leer

Culturismo

Cremas quema-grasa

Cremas quema-grasa

En el mercado existen cremas para zonas localizadas que te ayudan a marcar los tan difíciles abdominales. Para ello os daremos una lista de las cremas que a nuestro parecer son las más adecuadas. El modo de utilización de estas cremas, son tres veces al día, si entrenas usualmente, o dos si no entrenas. Hay dos tipos de crema, las que son de efecto frío y o las que son.