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Ejercicios,Fitness

Ejercicios de espalda

Ejercicios de espalda
Con este plan de entrenamiento conseguirás un dorsal perfecto y una espalda ancha con tan solo estos 4 ejercicios. No necesitarás más que estos ejercicios para comenzar a ver los resultados y ver nuestro “tronco en V” que tan ansiado es por todos nosotros. Intenta respetar el minuto entre series. Entrenamiento en superseries para una espalda y dorsal perfectos. Dominadas El padre de todos los ejercicios, con él.[...]

Nutrición

Los juegos olímpicos y la filosofía Sports Acadamy

Los juegos olímpicos y la filosofía Sports Acadamy
Meses atrás, antes de la celebración de los Juegos Olímpicos de Londres, Powerade  organizó unas pruebas para llegar a ser uno de los afortunados y disfrutar de unos entrenamientos como verdaderos profesionales del mundo de las olimpiadas. A día de hoy os contamos la actual novedad de Powerade Sport Academy.   Gracias a la iniciativa de Powerade Sports Academy,  5 deportistas españoles, del 5 de agosto hasta el.[...]

Consejos,Culturismo

Entrenamiento para después de vacaciones

Entrenamiento para después de vacaciones
Las vacaciones a muchos de nosotros nos deja “hechos polvo”, en el tema de entrenamiento. Las noches que se alargan, los exceso de comida y de bebida, en definitiva, un alteramiento en nuestro ritmo de vida habitual. Por lo que la vuelta al entrenamiento en el gimnasio se hace cuesta arriba, aparecen agujetas,… En este post hablaremos de los ejercicios necesarios para volver a coger el ritmo perdido,.[...]

Consejos,Nutrición

Los alimentos que aumentan tu energía

Los alimentos que aumentan tu energía
El verano es una época en la que entrenar se hace muy duro. El calor nos afecta de manera drástica, ya sea a la hora de dormir (descansamos menos) o a la hora de entrenar (aumenta nuestro cansancio porque perdemos antes líquidos). Por lo que vigilar nuestra alimentación es muy importante si quieres rendir más en tus entrenamientos. A continuación os daremos una serie de alimentos que te.[...]

Consejos,Ejercicios

Ejercicios aeróbicos que ayudan a destapar los abdominales

Ejercicios aeróbicos que ayudan a destapar los abdominales
Todos creemos en el mito, que para tener un abdomen plano y sacar los abdominales hay que “matarse” con ejercicios abdominales. Esto es falso, en realidad, todos tenemos abdominales, la diferencia entre un culturista y vosotros, es que ellos no tienen nada de grasa en la zona abdominal que los tapen, en cambio muchos de vosotros si. Vuelvo a reiterar como en mis anteriores post, que la diferencia.[...]

Consejos,Ejercicios

Rutina para sacar a la luz tus abdominales

Rutina para sacar a la luz tus abdominales
Estamos en verano, y ahora más que nunca queremos tener unos abdominales en los que se pueda lavar la ropa a mano, o por lo menos tener el vientre plano. Siempre digo, que un buen entrenamiento, tienen que ir compaginado con una buena dieta, y un buen cardio. Además, te puedes ayudar de unas cremas reductoras de zona localizada, para aun más si cabe, destacar al máximo tus.[...]
logo-mini También puedes leer

Ejercicios,Fitness

Baja peso después de las vacaciones

Baja peso después de las vacaciones

Estamos llegando a la etapa final de verano, muchos ya han vuelto de vacaciones y otros acaban de hacer las maletas para irse en el último turno. Si ha sido un verano “muy pesado” respecto a las comidas, no te has privado de nada y has cogido unos kilos de más, prueba esta rutina de entrenamiento para quemar rápidamente los kilos que te sobran. Con esta rutina de entrenamiento conseguirás bajar de.