La clave para tonificar el musculo
Este es una meta muy común entre todo el que atiende al gimnasio. Estrictamente hablando, es imposible “tonificar” un músculo. Los músculos solamente crecen, se expanden, se contraen o se achican. A lo que se suele referir con “tonificar” es una combinación de crecimiento muscular combinada con la disminución de grasa corporal, que permite ver m ...
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Vibropower Profesional|la plataforma más completa
Vibropower Profesional es la plataforma más completa
Vibro power fisio ha sido probado tanto en sujetos entrenados como en personas sedentarias y ancianos. Sus resultados están avalados por médicos y deportistas de élite. Viipropower profesional es la herramienta eficaz para mantener tu forma física. En Rutinasentrenamiento, Vibropower Profesional, la ...
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Nunca hay que olvidar los beneficios de dormir bien
Si no se duermen entre siete y nueve horas al día, esto además de tener consecuencias en la salud, será muy grave a largo plazo. Alguno de los beneficios de dormir bien a tener en cuenta son:
Durante la noche el músculo crece. En esta etapa de recuperación es cuando las denominadas microlesiones provocadas por el entrenamiento sanan, y necesitan ...
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Tonificando los abdominales sin crunches
El crunch, el ejercicio típico de abdominales, no siempre ha sabido ser el mejor ejercicio para tonificar la zona media. Es bueno saber que hay alternativas a ellos.
La pelota de goma con pesas. Acostados de espalda en la pelota de goma para ejercicios con la pelvis inmediatamente después del final de apoyo y el cuello ligeramente levantado para q ...
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Trucos para quemar mas calorias al caminar
Hay mucha gente que no se siente del todo cómoda corriendo. Pero aún caminando se puede optimizar el tiempo de ejercicio y quemar muchas calorías.
Mover los brazos. Con los codos en ángulos de 90 grados y moviéndolos en cada paso, se terminará quemando un 15% más de calorías.
Mantener el ritmo. Caminar a cinco kilómetros por hora quema 103 c ...
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Sobre la Coca-cola light
Si bien contiene muy pocas calorías, estudios recientes han demostrado que las versiones hipocalóricas de la coca-cola y gaseosas en general no son nada buenas, y están relacionadas con la obesidad. Muchas personas han reportado dolores de cabeza al tomar más de una lata de gaseosa diet al día.
Aparentemente, el endulzante artificial Aspartamo ...
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Apoya a la Seleccion Española con Pelayo
Como todos los deportistas saben, uno de los sentimientos que acompaña siempre al deporte y al entrenamiento en general es la pasión. Dentro de los deportes, uno de los que más gente ha sabido movilizar alrededor del globo es el fútbol o fútbol soccer.
La aseguradora Pelayo, auspiciante oficial de la Selección Española, ha lanzado una campaña publ ...
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Precauciones a tomar al hacer ejercicio en dias calurosos
El cuerpo humano disipa el calor modificando el ritmo y cantidad de la circulación sanguínea, perdiendo agua por la piel y las glándulas sudoríparas. Cuando la sangre supera los 37 grados centígrados, el corazón comienza a bombear más sangre, los vasos sanguíneos se dilatan, la sangre circula más cerca de la superficie de la piel y se pierde agua al ...
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Metodo de Tabata para la intensidad
¿Se puede trabajar intensidad en aproximadamente cuatro minutos? Según el método de Tabata, claro que sí. El método de Tabata es un tipo de ejercicio que lleva ese nombre por Izumi Tabata, un antiguo investigador del Instituto Nacional de Fitness y Desportes de Japón.
El método de Tabata es sencillamente un tipo de entrenamiento a intervalos ...
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Como volver a entrenar luego de un largo periodo de descanso
La falta de motivación o el estancarse luego de un período largo de no hacer ejercicio (como puede ser una enfermedad prolongada, u otros motivos externos) es algo que afecta a mucha gente. Siempre se puede volver a empezar, pero a veces hay que tener en cuenta algunas cosas.
Hacerse un control general. Muchas veces hace falta que un médico nos d ...
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