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Consejos

Pulsometro Nike

Pulsometro Nike
En RutinasEntrenamiento os hablamos ahora de un aparato que os puede ir genial y de hecho es necesario tener para todos aquellos que os dedicáis a deportes como correr. Os hablamos ahora del Pulsometro Nike. El Pulsometro Nike es quizás uno de los mejores pulsómetros que podemos encontrar actualmente en el mercado y no sólo porque permita el memorizar y saber cuáles son nuestras pulsaciones y ritmo cardíaco.[...]

Ejercicios

Como hacer curl de biceps

Como hacer curl de biceps
Como hacer curl de biceps es algo que muchas personas no saben como conseguir realizar correctamente, por lo que nunca llegan a alcanzar el desarrollo deseado para estos músculos del brazo. Como hacer curl de biceps no es tampoco algo que sea complicado, basta con contar las pesas necesarias para ello y acostumbrarnos a una rutina que podemos ir mejorando día a día, hasta que llegue el momento.[...]

Consejos,Nutrición

Dieta para aumentar volumen muscular

Dieta para aumentar volumen muscular
Si bien para poder ganar músculo es esencial que nos ejercitemos con una rutina deportiva que incluirá pesas, también la alimentación es importante por lo que os hablamos ahora de cuál es la Dieta para aumentar volumen muscular. La Dieta para aumentar volumen muscular será una dieta basada principalmente en la ingesta de hidratos de carbono y proteínas que permitirán el que los músculos adquieran una masa mayor.[...]

Consejos,Nutrición

Alimentos a evitar para marcar abdominales

Alimentos a evitar para marcar abdominales
Muchas veces nos ejercitamos en el gimnasio además de cuidar nuestra alimentación pero no conseguimos los resultados deseados para una zona tan importante o vistosa como la de los abdominales. Os hablamos ahora de cuáles son los Alimentos a evitar para marcar abdominales. Los Alimentos a evitar para marcar abdominales serán , evidentemente, todos aquellos que aporten grasas, que acabarán en la  zona de los abdominales, impidiendo que.[...]

Consejos,Nutrición

Beneficios de las verduras crudas

Beneficios de las verduras crudas
En Rutinas Entrenamientos no sólo nos preocupamos por aconsejaros los mejores entrenamientos y tablas de ejercicios para estar en forma, sino que además siempre recomendamos llevar una buena alimentación. Por lo que os hablamos ahora de los beneficios de las verduras crudas. Los beneficios de las verduras crudas serán muchos,  si bien no sólo el hecho de comer verdura supone una fuente de vitaminas para nuestro cuerpo, sino.[...]

Ejercicios,Fitness

Entrenamiento de boxeo

Entrenamiento de boxeo
Si te gusta el boxeo como afición o como algo profesional para dedicarte a ello, deberás entrenar y de hecho en ambos casos puedes seguir una rutina o entrenamiento para que estés en forma y preparado para ello. El boxeo es un deporte no sólo de contacto sino que además, tenemos que decir que lo es de resistencia, por lo que para poder practicarlo, ya sea de modo.[...]
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Consejos,Ejercicios

Ejercicios abductores

Ejercicios abductores

La zona de abductores es muchas veces poco ejercitada o de hecho no sabemos realmente como hacerlo por lo que acabamos sufriendo lesiones no sólo al entrenar, sino también al practicar cualquier tipo de deporte. Veámos una serie de ejercicios que nos irán bien para reforzarlas. Los abductores son conocidos como los músculos que se sitúan en la zona interna de la pierna, concretamente en la parte anterir.

Ejercicios pilates