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Ejercicios aeróbicos que ayudan a destapar los abdominales

Todos creemos en el mito, que para tener un abdomen plano y sacar los abdominales hay que “matarse” con ejercicios abdominales. Esto es falso, en realidad, todos tenemos abdominales, la diferencia entre un culturista y vosotros, es que ellos no tienen nada de grasa en la zona abdominal que los tapen, en cambio muchos de vosotros si. Vuelvo a reiterar como en mis anteriores post, que la diferencia.[...]
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Lista de ejercicios para tonificar gluteos

La guía sobre cómo y cuándo ejecutar estos ejercicios puede encontrarse aquí. Patada hacia atrás: Comenzamos boca abajo, apoyados en antebrazos y rodillas. Doblamos la rodilla izquierda en un ángulo de 90 grados y elevamos la pierna en hasta que el pie esté paralelo al techo. Es importante no mover la pelvis. Elevamos la pierna en esa posición unos diez centímetros y repetimos un total del 15 veces..

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Ejercicios para adelgazar

Se acerca el verano ºy son muchas las personas que desean poder adelgazar de manera drástica, algo que nunca es aconsejable si la supervisión de un médico especializado y que además conseguiréis con la ayuda del ejercicio. Hacer ejercicio resulta esencial para poder estar sano y saludable y como no, para conseguir adelgazar ya que al sudar y ejercitar el cuerpo podemos conseguir quemar las grasas y los.