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Consejos,Ejercicios

Rutina de Ejercicios con Mancuerna para principiantes 2015

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Cuando uno recién empieza en el mundo de los ejercicios y las rutinas de entrenamiento, debe ir tranquilo, y saber muy bien lo que hace, así como la forma en que se realizan los ejercicios, ya que al no estar los músculos entrenados, puede ocurrir que nos lesionemos, o suframos algún desgarro. Así es que aquí os enseñaremos algunas rutinas de ejercicios con mancuerna para principiantes. Rutina de.[...]

Ejercicios,Guías

Recorrido San Silvestre Vallecana 2014

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La San Silvestre, como ya te hemos contado en anteriores post: Inscripciones para la San Silvestre, ya es costumbre todos estos años atrás esta popular carrera. Esta maratón celebrada en el barrio de Vallecas vuelve para celebrarse en la tarde del 31 de diciembre. Continúa leyendo para conocer el recorrido.   En este post de daremos todo la información sobre esta carrera que se celebra en Vallecas. Además.[...]

Chicas Fitness

Las 10 cuentas de Instagram de chicas fitness que más han triunfado en 2014

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Instagram es un medio en el que muchas chicas fitness comparten sus actividades, ahora veremos las 10 cuentas que más han triunfado en 2014 con fotos de chicas fitness. Las 10 cuentas de Instagram de chicas fitness que más han triunfado en 2014 Este año 2014 vimos en Rutinasentrenamiento a las mejores chicas fitness. Ahora veremos las mejores cuentas de Instagram de chicas fitness de todo 2014, las más popupares.[...]

Nutrición

Estudio ANIBES ¿Cuáles son las verdaderas causas del sobrepeso?

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Muchas personas consideran que se puede luchar contra el sobrepeso reduciendo la cantidad de comida que ingieren pero ¿cuánto hay de real en todo esto? Ayer estuvimos en la presentación del estudio científico ANIBES que ha realizado la primera investigación en España sobre el efecto del balance energético en la obesidad y el sobrepeso. Un estudio en el que se han utilizado las nuevas tecnologías, las que usamos.[...]

Nutrición

Qué suplementos me tomo para definir sin perder músculo

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Si estás en forma pero deseas un cuerpo más definido y sin tener que perder músculo, puede que quizás te vaya bien el comenzar a introducir en tu dieta algún que otro suplemento alimenticio. En Rutinasentrenamiento queremos ayudarte a lograr tu objetivo por lo que te hablamos ahora de qué suplementos me tomo para definir sin perder músculo . Suplementos alimenticios para definición  Tomar suplementos alimenticios es algo.[...]

Nutrición

El equilibrio energético frente a la obesidad

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Alcanzar el equilibrio energético puede ser complicado si no se conoce cómo conseguirlo o qué aspectos son los que afectan, aspectos que son proclives para sufrir obesidad. Podríamos afirmar que una de las razones por las que se produce la obesidad es el desequilibro energético que se produce cuando el balance entre la ingesta de alimentos en forma de nutrientes (proteínas, grasas e hidratos de carbono) y la energía consumida.[...]
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Música para correr

Música para Correr Enero 2015 – Lista de canciones

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Como todos los meses, aquí en RutinasEntrenamiento os deleitamos con una selección de canciones para correr. No nos cansamos de decir que la música es vital para el entrenamiento, nos motiva, nos divierte, nos acompaña. En las corridas incluso, nos ayuda a evitar el ruido de la ciudad. Sin más preámbulo os ofrecemos nuevas canciones para Enero, música motivante para correr. Música para Correr Enero 2015 – Lista de canciones.