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Rutinas

Rutina de 12 semanas para ganar una máxima definición en verano 2015

Rutina de 12 semanas para ganar una máxima definición en verano 2015
Con la llegada del nuevo año, todos tenemos diferentes objetivos. Unos optan por un entrenamiento para volumen y fuerza y otros tienen como objetivo, para este comienzo de año 2015, comenzar a definir y esculpir los músculos y que vean la luz los abdominales. Por esto último, en el post de hoy, te vamos a dar una rutina de 12 semanas para conseguir la máxima definición. ¿Te apuntas.[...]

Dietas

La dieta perfecta para la definición en verano 2015

La dieta perfecta para la definición en verano 2015
Cuando llega el buen tiempo y el calor hace su presencia, demasiado pronto (creo yo), la mayoría de los que practicamos fitness queremos comenzar a perder el exceso de grasa acumulada durante el invierno. Esta viene provocada por la búsqueda de la definición muscular y que podemos conseguir dos maneras: Entrenamiento y Dieta o de forma “ilegal”. A nosotros nos interesa la primera opción y quiero comenzar con.[...]

Música para correr

La mejor música para correr – Lista de canciones Febrero 2015

La mejor música para correr – Lista de canciones Febrero 2015
Correr requiere disciplina. Salir todos los días, aunque haga calor, aunque haga frío, aunque llueva, aunque nieve. Por ello necesitamos de motivación, y para ello nada mejor que la mejor música para correr. Aquí llegamos con la lista de canciones para correr de Febrero de 2015, para que puedas agregar a tu playlist. La mejor música para correr – Lista de canciones Febrero 2015 La música es nuestra.[...]

Rutinas

Rutinas para sacar abdominales 2015

Rutinas para sacar abdominales 2015
Hoy en Rutinas Entrenamiento te proponemos la mejor rutina para sacar tus abdominales. ¿Lo crees imposible? Te daré la mejor rutina, los mejores consejos para que combines con tus ejercicios abdominales, ya sean el aeróbico que necesitas como la alimentación que debes seguir. No te pierdas el mejor artículo de Rutinas Entrenamiento para sacar los abdominales. ¿Te atreves? o vas a seguir con los brazos cruzados. Rutinas para.[...]

Motivación

Frases de motivación – Superación personal

Frases de motivación – Superación personal
En los deportes la motivación es clave. Si no estamos motivados hacemos ejercicio sin ganas, y lo hacemos mal, lo que no sólo lleva a un mal desempeño, sino que tal vez hasta corramos riesgo de lesionarnos. Como entrenadores o personal trainers, será vital que conozcas muchas frases de motivación deportiva para alentar a tus alumnos a que sigan, y sigan, y den todo lo que tienen. Frases.[...]

Entrenamiento cardiovascular,Fitness

Entrenamiento Espartano – Entrena como un verdadero guerrero

Entrenamiento Espartano – Entrena como un verdadero guerrero
Los espartanos son unos de los guerreros más famosos da la antigüedad. Tenían una vida dedicada íntegramente al entrenamiento para ser un buen guerrero, desde niños eran entrenados en la disciplina del guerrero espartano. Tal vez, los que no sean tan adeptos a leer sobre historia, los conozcan de la película 300, en la que justamente 300 espartanos detienen durante días a un ejército persa de miles. Veamos.[...]
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Ejercicios

Curl de Bíceps Alternos con Supinación

Curl de Bíceps Alternos con Supinación

Seguimos explicando cuáles son los mejores ejercicios en vuestra rutina de entrenamiento y si bien ya vimos como desarrollar bíceps con el ejercicio de Curl de Bíceps Alterno tipo Martillo, llega el momento de ver ahora uno que parece similar, el Curl de Bíceps alternos con supinación. Pero si bien parece similar, sirve para trabajar diferentes aspectos de los músculos del brazo, en este caso los supinadores. Índice del.