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Press Francés en Banco Plano con Mancuernas

El press Francés en Blanco Plano con Mancuernas trabaja las distintas partes en comparación con el ejercicio de barra, debido a su agarre neutro y dependiendo de las rutinas que se realicen. Por ello, hoy queremos enseñarte como se realiza el Press Francés en Banco Plano con Mancuernas, los mejores consejos para hacer el ejercicio y un vídeo explicativo de cómo realizarlo. ¿Comenzamos? Índice del artículo Press Francés.[...]
Consejos

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Ejercicios para la cintura

En Rutinasentrenamiento vemos ahora cuáles son los mejores ejercicios físicos para nuestra cintura y que permitirán que podamos reafirmarla además de poder conseguir perder algunos centímetros. Todas aquellas personas que estén haciendo dieta y además la complementen con algo de ejercicio, sabrán que pueden tener una rutina que les permita el reducir volúmen de su abdomen y a la vez el poder reducir centímetros en la zona de.

Nutrición

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Los alimentos que te ayudarán a ganar fuerza y volumen muscular

Todos buscamos un buen entrenamiento o de hecho hacer los mejores ejercicios para estar en forma, pero antes de realizarlo, debemos saber que la alimentación es mucho más importante que el mismo entrenamiento. Para hoy, tenemos una serie de alimentos que te ayudarán a que tus entrenamientos sean mucho más explosivos, por lo que si estás buscando ganar fuerza y volumen muscular, este es tu post.   Índice.

Fitness

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Abdominales en casa

Hay muchos ejercicios para trabajar los abdominales, para comenzar un ejercicio sencillo: Nos tumbamos en una superficie plana y firme con las piernas flexionadas, apoyando los pies en el suelo y los brazos estirados al lado de nuestro cuerpo. Hacemos el intento de tocar nuestros pies (el objetivo no es tocarlos, sino el movimiento) manteniendo los brazos al ras del suelo, sin elevar nada más que la cabeza.

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Ejercicios

¿Qué es el Qi gong?

En Rutinas Entrenamiento queremos hablaros ahora de una técnica milenaria china que nos permite alcanzar la relajación de cuerpo y mente y que si bien muchos pueden confundir quizás con el Tai Chi, otra especialidad similar, parece que tiene otro sentido ya que en ocasiones la medicina tradicional china lo recomienda como terapia. Os queremos hablar del Qi Gong, en qué consiste y cómo se practica. ¿Qué es.