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Nutrición

Saca tus abdominales con estos 15 alimentos

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El abdomen, aparte de estética, conlleva salud. La gente que tiene barriga, tienen algo más que un aspecto fofo. El exceso de peso supone que tener la grasa entremezclada con tus vísceras y órganos vitales, profundamente arraigada al interior de las arterias, por lo que puede ser muy peligroso para tu salud. También una mala alimentación nos lleva a estar hinchados. Lo anterior tiene remedio, por en práctica.[...]

Musculación

El vídeo con los fallos, caídas y golpes más divertidos del Crossfit

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El CrossFit un tipo entrenamiento que se ha puesto de moda, pero que anda rondando desde que fue inventado en es el 2000. Como tiene una muy alta intensidad, suele suceder que cuando alguno no está bien supervisado, y abusa del ejercicio, termina en fallos épicos. Para hoy os traigo un vídeo en el que podemos ver los fallos divertidos, aunque peligrosos en algunos casos, del CrossFit. Una.[...]

Rutinas

Rutina para Principiantes – Primer Mes

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Comienzas por primera vez el gimnasio y te quieres comer las pesas. Tranquilo, el error que cometen muchas personas es comenzar más fuerte de lo que realmente pueden. Es decir, coger más peso del que deberías. Por eso, te quiero mostrar una rutina para principiantes que durará exactamente un mes. Aunque si te gusta puedes alargarlo un poco más. ¿Comenzamos con el entrenamiento? Ejercicios para Principiantes Los circuitos.[...]

Música para correr

Música para Correr – Lista de canciones Noviembre 2014

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Cuando salimos a correr siempre es bueno ir acompañado de un buen reproductor de música, y qué mejor, una buena recopilación de temas musicales que nos motiven a correr. Eso os proponemos aquí en Rutinas Entrenamiento, os ofrecemos una lista de 50 canciones de música para correr. Música para Correr – Lista de canciones Noviembre 2014 Uno puede llegar a pasar horas ejercitándose, y a veces puede resultar aburrido. Una.[...]

Ejercicios

Cómo conseguir los músculos del protagonista de Hércules | Dwayne Johnson

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En una entrada anterior ya os hemos explicado cómo podéis conseguir los abdominales del protagonista de Hércule, Dwayne Johnson, pero lo cierto es que el actor ha revelado no solo los “secretos” para su zona abdominal sino que además ha explicado qué series de ejercicios hace para poder desarrollar sus increíbles músculos. A continuación en Rutinas y Entrenamiento, Cómo conseguir los músculos del protagonista de Hércules | Dwayne.[...]

Entrenamiento cardiovascular

Cómo conseguir los abdominales del protagonista de Hércules | Dwayne Johnson

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Dwayne Johnson, actor protagonista de la nueva película de Hércules, tiene un cuerpo espectacular tanto en este film como en su vida diaria. El actor puede presumir especialmente de abdominales y es por ello que nos hemos fijado en su ejemplo de dieta y ejercicio para explicaros cómo podéis conseguirlos. A continuación en Rutinas Entrenamiento, Cómo conseguir los abdominales del protagonista de Hércules | Dwayne Johnson. Cómo conseguir.[...]
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Consejos

Por que si hago ejercicio no estoy perdiendo peso?

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A veces nos matamos a hacer ejercicio pensando que en pocas semanas notaremos un cambio en nuestro físico. Lo cierto es que perder peso haciendo ejercicio es algo evidentemente posible aunque no en todos los casos da los resultados esperados. En RutinasEntrenamiento contestamos ahora a la pregunta ¿Por qué si hago ejercicio no estoy perdiendo peso?. ¿Por qué si hago ejercicio no estoy perdiendo peso? Esta es una.