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Nutrición

Qué suplementos me tomo para definir sin perder músculo | Objetivo Verano 2014

Qué suplementos me tomo para definir sin perder músculo | Objetivo Verano 2014
Si estás en forma pero deseas un cuerpo más definido y sin tener que perder músculo, antes además de que llegue el verano, puede que quizás te vaya bien el comenzar a introducir en tu dieta algún que otro suplemento alimenticio. En Rutinasentrenamiento queremos ayudarte a lograr tu objetivo por lo que te hablamos ahora de qué suplementos me tomo para definir sin perder músculo | Objetivo Verano.[...]

Consejos

Descubre que Correr no es solo correr con Decathlon

Descubre que Correr no es solo correr con Decathlon
Correr o practicar lo que se conoce como “running” es muy saludable y de hecho es un deporte que parece que va ganando adeptos en las ciudades por lo que ahora que llega el buen tiempo desde RutinasEntrenamiento queremos animarte a que te apuntes a la “Operación Running” de Decathlon y que descubras todo lo que proponen para poder estar bien equipados. Descubre que Correr no es solo.[...]

Ejercicios

Como sacar los abdominales en verano 2014

Como sacar los abdominales en verano 2014
Hoy en día, el culto al cuerpo se ha convertido en algo muy usual. Ir al gimnasio, salir a correr, o hacer cualquier tipo de deporte, además de un entretenimiento, tiene como objetivo de mejorar nuestro aspecto exterior. Una de las zonas en que los hombres hacemos más hincapié, es la zona abdominal, ya sea para quitarnos la fastidiosa barriga, o para marcar esa zona. Sino tienes la suerte de.[...]

Fitness

Cómo puedes sacar bien el abdomen de abajo

Cómo puedes sacar bien el abdomen de abajo
Para el artículo de hoy te traemos unos sencillos consejos que puedes seguir para conseguir dar el último toque y conseguir unos abdominales perfectos. Pero te adelanto que sólo podrás conseguirlo con una buena rutina y una correcta alimentación. Continúa leyendo para conocer los mejores consejos.¡Marca la V!   No obtendrás ningún resultado en condiciones si no sigues estas tres reglas básicas: Una correcta alimentación (evita alimentos), un.[...]

Ejercicios

Encogimientos abdominales o “Crunch”

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Los Encogimientos abdominales o “Crunch” es un ejercicio perfecto para tonificar y marcar tu zona abdominal. En el siguiente artículo te vamos a explicar cómo realizar este ejercicio, tanto con una breve explicación como un vídeo explicativo de cómo realizar este ejercicio. ¿Quieres que tus abdominales vean la luz? Este es un ejercicio que te ayudará a conseguir el objetivo. Cómo se hace los Encogimientos abdominales o “Crunch” Este ejercicio.[...]

Powerlifting

Rutina de 12 semanas para ganar volumen y fuerza 2014

Rutina de 12 semanas para ganar volumen y fuerza 2014
Estamos en el mes de abril de 2014 y todavía continuo con mis rutinas para coger algo de volumen y fuerza antes de dar comienzo a la temporada de definición. Son muchos los ejercicios que puedes realizar para para ganar algo de peso “limpio” (sólo músculo), sin embargo yo suelo recomendar los más básicos, es decir, dominadas, press banca, … Pero ninguno de estos ejercicios es efectivo si.[...]
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Ejercicios

Press Francés en Banco Plano con Mancuernas

Press Francés en Banco Plano con Mancuernas

El press Francés en Blanco Plano con Mancuernas trabaja las distintas partes en comparación con el ejercicio de barra, debido a su agarre neutro y dependiendo de las rutinas que se realicen. Por ello, hoy queremos enseñarte como se realiza el Press Francés en Banco Plano con Mancuernas, los mejores consejos para hacer el ejercicio y un vídeo explicativo de cómo realizarlo. ¿Comenzamos? Índice del artículo Press Francés.