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Rutinas

Rutina para Principiantes – Primer Mes

Rutina para Principiantes – Primer Mes
Comienzas por primera vez el gimnasio y te quieres comer las pesas. Tranquilo, el error que cometen muchas personas es comenzar más fuerte de lo que realmente pueden. Es decir, coger más peso del que deberías. Por eso, te quiero mostrar una rutina para principiantes que durará exactamente un mes. Aunque si te gusta puedes alargarlo un poco más. ¿Comenzamos con el entrenamiento? Ejercicios para Principiantes Los circuitos.[...]

Música para correr

Música para Correr – Lista de canciones Noviembre 2014

Música para Correr – Lista de canciones Noviembre 2014
Cuando salimos a correr siempre es bueno ir acompañado de un buen reproductor de música, y qué mejor, una buena recopilación de temas musicales que nos motiven a correr. Eso os proponemos aquí en Rutinas Entrenamiento, os ofrecemos una lista de 50 canciones de música para correr. Música para Correr – Lista de canciones Noviembre 2014 Uno puede llegar a pasar horas ejercitándose, y a veces puede resultar aburrido. Una.[...]

Ejercicios

Cómo conseguir los músculos del protagonista de Hércules | Dwayne Johnson

Cómo conseguir los músculos del protagonista de Hércules | Dwayne Johnson
En una entrada anterior ya os hemos explicado cómo podéis conseguir los abdominales del protagonista de Hércule, Dwayne Johnson, pero lo cierto es que el actor ha revelado no solo los “secretos” para su zona abdominal sino que además ha explicado qué series de ejercicios hace para poder desarrollar sus increíbles músculos. A continuación en Rutinas y Entrenamiento, Cómo conseguir los músculos del protagonista de Hércules | Dwayne.[...]

Entrenamiento cardiovascular

Cómo conseguir los abdominales del protagonista de Hércules | Dwayne Johnson

Cómo conseguir los abdominales del protagonista de Hércules | Dwayne Johnson
Dwayne Johnson, actor protagonista de la nueva película de Hércules, tiene un cuerpo espectacular tanto en este film como en su vida diaria. El actor puede presumir especialmente de abdominales y es por ello que nos hemos fijado en su ejemplo de dieta y ejercicio para explicaros cómo podéis conseguirlos. A continuación en Rutinas Entrenamiento, Cómo conseguir los abdominales del protagonista de Hércules | Dwayne Johnson. Cómo conseguir.[...]

Consejos

Por que si hago ejercicio no estoy perdiendo peso?

Por que si hago ejercicio no estoy perdiendo peso?
A veces nos matamos a hacer ejercicio pensando que en pocas semanas notaremos un cambio en nuestro físico. Lo cierto es que perder peso haciendo ejercicio es algo evidentemente posible aunque no en todos los casos da los resultados esperados. En RutinasEntrenamiento contestamos ahora a la pregunta ¿Por qué si hago ejercicio no estoy perdiendo peso?. ¿Por qué si hago ejercicio no estoy perdiendo peso? Esta es una.[...]

Consejos

Homeopatía en la práctica de deporte

Homeopatía en la práctica de deporte
La práctica de deporte de forma intensiva puede provocar lesiones si el cuerpo se somete a demasiada presión. La medicina del deporte se encarga, entre otras cosas, del tratamiento de las lesiones para que además de curarlas, no empeoren con el tiempo y que no generen importantes trastornos a los deportistas. En este campo está adquiriendo cada vez más fuerza la medicina homeopática. Precisamente hace poco se ha.[...]
logo-mini También puedes leer

Ejercicios

Elevaciones laterales de los brazos con mancuernas

Elevaciones laterales de los brazos con mancuernas

Las elevaciones laterales mancuerna trabaja el deltoides medio que está constituido por varios haces penniformes y que convergen sobre el húmero, que tiene la función de realizar las cargas pesadas. Por ello es conveniente trabajarlo bien. Te vamos a enseñar cómo es el movimiento a través de una breve explicación y de un vídeo posterior. Cómo te hemos explicado antes las elevaciones laterales de los brazos con mancuernas solicita.