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Saca tus abdominales y el pectoral

Todo lo que necesitas para alcanzar el objetivo de sacar tus “cuadraditos” y tener pectorales desarrollados para marcar abdominales, es el trabajo duro, entrenando fuerte, y haciendo una buena dieta, ya que sin esta no alcanzarás a notar ningún cambio, por lo que a continuación os dejamos algunos consejos para conseguir un cuerpo mucho más tonificado y así conseguir una tableta de ensueño y un pectoral de escándalo. Índice.[...]
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Vuelve al entrenamiento después de vacaciones con energía | Consejos

Después de las vacaciones aumenta el número de personas que se animan a hacer deporte. No se si es por los excesos cometidos en verano, promesas o por que vuelves a la rutina diaria, pero los gimnasios vuelven a llenarse con el fin de quitarse esos kilos de más. Es lógico que no estés al 100 por 100 por lo que no es mala idea utilizar complementos polivitamínico..

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Saca tus abdominales quitando estos 12 alimentos

Si quieres tener un abdominal perfecto, tienes que tener claro 3 cosas que son indispensable para alcanzar el objetivo. Estas tres cosas son un buen aeróbico, unos buenos ejercicios y una correcta alimentación. Con el último aspecto, a no ser que tengas una genética fantástica, nunca podrás sacarlo sino eres constante con tu dieta.   A continuación te ponemos los 10 alimentos que tienes que evitar a toda.

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¿Qué es el Qi gong?

En Rutinas Entrenamiento queremos hablaros ahora de una técnica milenaria china que nos permite alcanzar la relajación de cuerpo y mente y que si bien muchos pueden confundir quizás con el Tai Chi, otra especialidad similar, parece que tiene otro sentido ya que en ocasiones la medicina tradicional china lo recomienda como terapia. Os queremos hablar del Qi Gong, en qué consiste y cómo se practica. ¿Qué es.

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Curl de Bíceps Alterno tipo Martillo

El ejercicio anaeróbico Curl Bíceps Alterno tipo martillo, además de ser uno de los más conocidos, es uno de los mejores ejercicios para desarrollar los músculos de los brazos, más en concreto, el bíceps. Ahora os queremos explicar de forma breve y concisa cómo realizar a la perfección este ejercicio. Índice del artículo. El Curl de Bíceps Alterno tipo Martillo Consejos para hacer el  Curl de bíceps alterno tipo martillo Vídeo.