Clubes Les Mills en Madrid
Listado completo de clubes donde puedes practicar las rutinas de fitness de Les Mills en Madrid. Seguimos con nuestro seguimiento de las rutinas de Les Mills, también llamadas Body Systems. Como ya os hemos contado, se trata de un conjunto de diferentes programas grupales de fitness donde hay propuestas de lo más variadas, lo que permite que millones de p ...
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Navidad: No descuides tu nutricion
Consejos para evitar subir de peso con las comidas navideñas. Las fiestas de Navidad son –por costumbre- acompañadas por grandes comilonas en familia. Las mesas se llenan de verdaderos manjares y para quienes tienen un cuidado permanente de su nutrición esto podría ser un problema importante. Lo esencial es estar atento a qué y cuánto comemos para q ...
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Clubes Les Mills en Barcelona
Listado actualizado de clubes Les Mills con Body Systems en Barcelona
En ocasiones anteriores hemos estado hablando de un innovador sistema de fitness -y por cierto muy exitoso en los 70 países en que se ha instalado. Se trata de Body Systems, que también se ha popularizado con el nombre de su creador el famoso atleta Les Mills.
Sistema Les Mills ...
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La hidratación en el ejercicio
Hoy en Rutinas de Entrenamiento hablaremos sobre la necesidad de llevar a cabo una hidratación perfecta tanto para hacer ejercicio como para la vida diaria, por ello, también hablaremos sobre las consecuencias de una deshidratación leve. ¿Sabías que todas las bebidas hidratan y no sólo el agua?
Todos sabemos que es necesario consumir entre dos libros ...
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Charles Atlas Ejercicios
Seleccionamos una rutina de 7 ejercicios del gran Charles Atlas, para fortalecer tus músculos en sólo 10 minutos Los hombres y las mujeres están más ocupados que nunca. Nuestra sociedad ha creado una cultura sin parar, que a menudo deja poco tiempo para hacer ejercicio u ocuparnos de nuestro bienestar. Pero esto no es algo nuevo.. también suced ...
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AEGON Salud, Proveedor de la Vuelta Ciclista a España
AEGON es uno de los mayores grupos aseguradores a nivel internacional y su subdivisión AEGON Salud, ha sido nombrada Proveedor Oficial de la Vuelta Ciclista a España 2011.
AEGON apuesta por la salud a través de herramientas como el deporte, ya que con un poco de ejercicio diario y una sana alimentación, conseguirás disfrutar del bienestar físico y psi ...
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Como obtener mejores rutinas
Además de mantener a nuestro cuerpo alimentado a base de calorías de fuentes saludables, existen otras cosas que podemos hacer para mejorar nuestras rutinas y nuestro rendimiento en ellas:
Mantenernos hidratados: Se recomienda que consumamos alrededor de medio litro de agua dos horas antes de nuestra rutina para los mejores resultados, y además ...
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Nutricion para ejercicio | Ejercicio despues del trabajo
Ya sabemos que independiente de nuestra meta de fitness en sí, lo que comamos antes de una rutina hará toda la diferencia del mundo en materia de nuestra motivación y energía al ejercitar, por esto es importante que tengamos cuidado con lo que ingerimos antes de entrenar.
Cuando vamos al gimnasio luego de salir del trabajo, muchos de nosotros ...
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Perder grasa o perder peso?
Dos personas pueden tener la misma altura y peso, pero tener porcentajes de grasa corporal muy diferentes. Por otro lado, a medida que envejecemos comenzamos a acumular grasa visceral (la que se encuentra alrededor de los órganos), que no puede ser detectada con mediciones de pliegues de la piel. Además es muy probable que cuando comencemos a perder peso, ...
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Ejercicio de abdominales
Todos conocemos el clásico crunch para ejercitar los abdominales, pero existen montones de variaciones a este ejercicio, la mayoría de las cuales son mucho más efectivas y trabajan con más intensidad diversas zonas del abdomen. Un ejemplo es el ejercicio que presentaremos a continuación, para entrenar los abdominales oblicuos. Nos colocamos acostados ...
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