logo-mini Últimas noticias

Prevención

¿Para qué sirven las medias de compresión? Beneficios

¿Para qué sirven las medias de compresión? Beneficios
Las medias de compresión son un complemento muy común entre los corredores. Destinado para las pruebas de todas las distancias, las medias de compresión se han convertido en un elemento indispensable para el corredor amateur o popular. Hoy en rutinas entrenamiento he guardado este apartado para aquellos corredores que quieren verse beneficiados por estas medias de compresión.   Todos los que practicamos el deporte del running queremos mejorar.[...]

Alimentos

¿Cuánto ejercicio tengo que hacer para quemar una hamburguesa?

¿Cuánto ejercicio tengo que hacer para quemar una hamburguesa?
Las hamburguesas y en general la comida “fast food” suele ser un tipo de alimentación muy rica en su sabor, y también en sus calorías, y aunque tomarse una no supone un riesgo para nuestra dieta o salud, nunca es aconsejable comerlas si deseas estar en forma o si comes fuera de casa. Si no has podido resistirte a la tentación de una hamburguesa y quieres saber que.[...]

Ciclismo

Ciclistas ¿En qué consiste un seguro de bici?

Ciclistas ¿En qué consiste un seguro de bici?
Sabemos que nuestro coche necesita un seguro pero ¿Y nuestra bici? Hoy os hablamos de en qué consisten este tipo de seguros y además, de un concurso que os puede resultar interesante. ¿Qué cubre un seguro de bici? Las prestaciones que ofrece un seguro de bici son similares a las que puedes recibir para otro tipo de vehículos: Cuando contratas un seguro de bici estás apostando por la.[...]

Consejos

¿Agua o Bebida isotónica para el deportista?

¿Agua o Bebida isotónica para el deportista?
Hay una gran diferencia entre hidratarse e hidratarse bien. Es por ello que Powerade saca al mercado la bebida de última generación, Powerade ION4, que ayuda al deportista a rehidratarse de forma correcta, perfeccionando el rendimiento de este y la reposición de electrolitos que van perdiendo durante un actividad física de carácter intensa. Me sorprende el desconocimiento general de la población sobre la importancia de una correcta hidratación.[...]

Fitness

Trabajo de Fuerza en las Mujeres | Consejos Sculpture Gym

Trabajo de Fuerza en las Mujeres | Consejos Sculpture Gym
Antes de nada cabe decir que debemos entender el trabajo de fuerza no solamente como algo muscular sino como algo importante también a nivel óseo, dato a tener muy en cuenta ya que un buen trabajo de fuerza nos proporcionará una importante mejora en cuanto a nuestra densidad ósea (muy recomendado para prevención de la tan temida osteoporosis en la mujer). Pero, ¿por qué la mujer en general.[...]

Ejercicios

Abdominales en casa

Abdominales en casa
Hay muchos ejercicios para trabajar los abdominales, para comenzar un ejercicio sencillo: Nos tumbamos en una superficie plana y firme con las piernas flexionadas, apoyando los pies en el suelo y los brazos estirados al lado de nuestro cuerpo. Hacemos el intento de tocar nuestros pies (el objetivo no es tocarlos, sino el movimiento) manteniendo los brazos al ras del suelo, sin elevar nada más que la cabeza.[...]
logo-mini También puedes leer

Ejercicios

Correr de manera eficaz

Correr de manera eficaz

Todos sabemos correr aunque no todas las personas lo hacen de la manera correcta. Si corremos de una manera eficaz y económica para nuestro cuerpo conseguiremos con el mismo esfuerzo avanzar más metros. El ejercicio de correr supone un movimiento cíclico y por tanto, podemos dividir estos en tres fases: Contacto, impulso y vuelo o apoyo, impulso y recuperación. Podemos realizar una serie de ejercicios para conseguir que.

Rutinas en casa