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Nutrición

Estrategias para evitar subir de peso

Estrategias para evitar subir de peso
Segunda estrategia para evitar subir de peso: Tomar el desayuno. Alrededor de un 40% de adultos en el país se saltean el desayuno al menos cuatro veces a la semana. Aunque no tomar el desayuno puede sonar como una buena forma para eliminar calorías, aquellos que no consumen esta comida tienden a tener mayor porcentaje de grasa corporal que los que sí la consumen. Pero cuando las personar.[...]

Consejos,Culturismo

Botiquín y guía de primeros auxilios

Botiquín y guía de primeros auxilios
Botiquín y guía de primeros auxilios, fundamental en caso de emergencia. La normativa laboral exige que las empresas tenga un armario botiquín debidamente señalizado con los productos sanitarios para prestar los primeros auxilios en caso de accidente laboral. El botiquín puede ser vital en una emergencia por eso tenerlo en caso en el coche es aconsejable. En Rutinas entrenammiento te contamos más sobre el botiquín y la guía.[...]

Guías

Rutinas de fisicoculturismo

Rutinas de fisicoculturismo
Cuando se trata de rutinas de musculación, en general encontraremos dos tipos de rutinas que abarcan esta definición, y se trata de las rutinas de tonificación y las de fisicoculturismo. Las primeras son utilizadas por las personas que sólo quieren aumentar la firmeza de los músculos y perder grasa corporal. Esto puede lograrse aumentando la masa muscular y perdiendo grasa corporal de modo tal que la piel se.[...]

Consejos,Ejercicios

Ejercicios para la cintura

Ejercicios para la cintura
En Rutinasentrenamiento vemos ahora cuáles son los mejores ejercicios físicos para nuestra cintura y que permitirán que podamos reafirmarla además de poder conseguir perder algunos centímetros. Todas aquellas personas que estén haciendo dieta y además la complementen con algo de ejercicio, sabrán que pueden tener una rutina que les permita el reducir volúmen de su abdomen y a la vez el poder reducir centímetros en la zona de.[...]

Ejercicios

Correr

Correr
Correr es uno de los ejercicios más practicados en la población normal, es un proceso complejo que requiere la coordinación de todo el cuerpo . Bien es sabido, que cada uno corremos de una manera distinta, aunque los movimientos básicos son comunes. Descrito de una manera muy superficial, correr es una secuencia de pasos en las que se alternan una y otra pierna. Cada vez que hacemos todo.[...]

Guías

Las bases del entrenamiento de musculacion

Las bases del entrenamiento de musculacion
El entrenamiento de musculación, de fuerza o de levantamiento de peso utiliza ejercicios que aíslan los músculos para que se contraigan bajo el peso de pesas, peso corporal u otros artefactos como las bandas elásticas. El resultado es un aumento en la capacidad muscular y en su resistencia, y puede o no terminar en un aumento de masa muscular. Entrenar la fuerza es una parte importante de un.[...]
logo-mini También puedes leer

Nutrición

Como perder la barriga?

Como perder la barriga?

Ya hemos hablado sobre cómo perder la barriga en artículos anteriores, pero nunca está de más hacer un resumen sobre cómo deshacerse de la grasa abdominal. Los ejercicios para abdominales, si es la única medida que tomamos, no servirán para reducir la grasa abdominal. No podemos reducir grasa de una zona puntual con ejercicios específicos. Para reducir la grasa abdominal es necesario perder grasa de todo el cuerpo,.