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Ejercicios

Press de Banca plano o “Bench Press”

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El Press Banca Plano o “Bench Press” es el ejercicio por excelencia de los gimnasios, junto al ejercicio de las dominadas. Con el press banca plano trabajaremos la zona mayor y menor del pectoral, además de los tríceps. Un ejercicio que deberemos hacerlo lo más lento posible para tener un mejor resultado. Continúa leyendo para conocer cómo trabajar el Press Banca Plano o “Bench Press”. ¿Comenzamos? Índice del artículo:.[...]

Carrera

Carrera Ponle Freno 2013

Carrera Ponle Freno 2013
El 1 de diciembre de 2013 en Madrid regresa la quinta edición de la carrera “Ponle Freno”, para colaborar con la Seguridad Vial. Las inscripciones, para este evento de caracter solidario, ya están abiertas. La 5ª edición se prevé que va a ser multitudinaria, al igual que años anteriores y reunirá a miles de personas concienciadas con la Seguridad Vial. El lugar escogido para la carrera “Ponle Freno”.[...]

Deportes

¿Qué ropa ponerte para ir a la montaña?

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Para aquellos apasionados de la montaña y del senderismo, os traigo un artículo que os ayudará a manteneros calientes en los días de lluvia y frío. ¿Sabes la ropa que debes de llevar a la montaña? Nuestros amigos de Decathlon nos ayudan en esta tarea mostrándonos una de las mejores prendas para la montaña. Siéntete en la montaña como en casa. Decathlon nos propone el Jersey Arpenaz 50 para.[...]

Ejercicios

Flexiones de brazos en el suelo

Flexiones de brazos en el suelo
En apoyo de cara al suelo, brazos estirados, manos separadas en una longitud igual a la anchura de los hombros (o más), pies juntos o muy poco separados, inspirar y flexionar los brazos para llevar la caja torácica cerca del suelo, siempre evitando curvar demasiado la región lumbar. Empujar sobre el suelo hasta conseguir la extensión completa de los brazos y espirar al final del movimiento. Colocación en.[...]

Deportes

¿Cómo ver la liga NBA 2013-2014?

¿Cómo ver la liga NBA 2013-2014?
Canal + en colaboración con NBA League Pass va a permitir a todos sus clientes disfrutar de toda la temporada de baloncesto NBA que comienza en octubre y termina el mes de junio de 2014, pudiendo seleccionar varios modelos de contratación, anual y mensual, para que disfrutes del mejor baloncesto del mundo desde tu propia casa. Además, por segundo año consecutivo y después del éxito que tuvo el.[...]

Fitness

Gana volumen y fuerza en 2013 con esta rutina de 12 semanas

Gana volumen y fuerza en 2013 con esta rutina de 12 semanas
La rutina que te contamos en el artículo es de 12 semanas y es para cualquier nivel, no tienes que tener mucha experiencia para poder hacerla. Antes de comenzar con la rutina, he de decirte que debes tener claro que, para conseguir mayores resultados, hay que llevar una estricta dieta, con alimentos que te ayuden a ganar fuerza y volumen muscular. ¡Vamos a ello!   Entrenamiento de 12.[...]
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Consejos

Entrenador Personal

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Cuando queremos contratar entrenador personal debemos cerciorarnos de que cumple los requisitos de todo buen preparador individual. Estos deben prestar servicios que vayan más allá del entrenamiento físico y tener en cuenta otros factores que son tan importantes, o más, que el propio entrenamiento. Por ello, quiero decirte qué cualidades debe reunir un Entrenador Personal. Si estás pensando en contratar los servicios de un entrenador personal, ya sea porque.