Perder peso sin hacer dieta | Desayuno
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Perder peso sin hacer dieta | Desayuno

Otra recomendación que nos permitirá bajar de peso sin tener que seguir una dieta estricta es consumir siempre desayuno al levantarnos por la mañana.

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Tomarnos el tiempo de desayunar apropiadamente puede prevenir mayores errores a medida que el día progresa. El desayuno no es la comida más importante del día sin razón, ya que saltearla puede llevar a que nuestro apetito se descontrole hacia la tarde, consumamos porciones más grandes, alimentos menos saludables y acabemos por comer de más, incluso tarde a la noche.

Por otro lado, pasar mucho tiempo sin comer nada puede causar a nuestro metabolismo pérdida de velocidad. Si por factores externos se nos es imposible comer a la mañana, un tentempié saludable a media mañana es una buena idea. Si simplemente no tenemos hambre a la mañana, esto puede significar que estamos cenando demasiado cerca del horario en el que nos vamos a acostar. Decidir un horario a partir del cual no consumiremos más alimentos a la noche es una buena idea.

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