-    Escrito por marcos

Como mantener una dieta saludable

Comer sano y mantener una dieta de alimentos nutritivos y saludables no siempre es sencillo, y muchas veces nos alejamos del buen camino. Entre las urgencias de la vida moderna, el estrés, las vacaciones y los malos hábitos es muy sencillo terminar comiendo calorías de más y nutrientes de menos.

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Por suerte existen trucos muy sencillos que nos ayudarán a revolucionar por completo nuestra dieta:

Beber más agua: El cuerpo necesita agua para mantenerse hidratado, y no es lo mismo reemplazarla con gaseosa o jugos, por más que contengan exprimidos de fruta natural, ya que el agua cumple su función sin agregar ninguna caloría a nuestra dieta. Si reemplazamos una sola lata de gaseosa por un vaso de agua al día habremos ahorrado más de mil calorías a la semana, lo que nos ayudará a perder alrededor de medio kilo al mes. Además, si consumimos dos litros de agua bien fría al día, nuestro cuerpo quemará un 20% más de calorías, ya que debe emplear energía para aclimatar el agua fría que acabamos de consumir, y llevarla a la temperatura corporal.