Sentado de cara al aparato, rodillas fijadas, inspirar y llevar el mango hasta el esternón ensanchando el pecho e inclinando ligeramente el tronco hacia atrás. Espirar al final del movimiento.
Este ejercicio es excelente para desarrollar el conjunto del dorsal ancho y redondo mayor.
Articulos relacionados :
Sentado frente al aparato, piernas fijadas, barra cogida en pronación, manos muy separadas, inspirar y tirar de la barra hasta la horquilla estern ...
Sentado de cara al aparato, pies anclados, tronco flexionado, inspirar y llevar el mango hasta la base del esternón enderezando la espalda y tiran ...
Con Jalón con Gironda trabajarás la zona del dorsal y la espalda. Siéntate de cara a la máquina y fija tus rodillas. Inspira y lleva el mango hast ...
By Blogsdna
hola que tal a todos la razon por la cual estoy aqui es por que estoy asistiendo al ginnacio y me he dado cuenta que tengo muchas grasa en los pectorales y no lo tengo definido es mi mayor desafio sera posible que alguien me de una rutina efectiva estoy dispuesto a cualquier desafio quiero lograr quemar esa grasa y definir mis pectorales