Polea al pecho con agarre estrecho
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Polea al pecho con agarre estrecho

Sentado de cara al aparato, rodillas fijadas, inspirar y llevar el mango hasta el esternón ensanchando el pecho e inclinando ligeramente el tronco hacia atrás. Espirar al final del movimiento.

Este ejercicio es excelente para desarrollar el conjunto del dorsal ancho y redondo mayor.

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1 Comentario

  1. mario dijo...

    hola que tal a todos la razon por la cual estoy aqui es por que estoy asistiendo al ginnacio y me he dado cuenta que tengo muchas grasa en los pectorales y no lo tengo definido es mi mayor desafio sera posible que alguien me de una rutina efectiva estoy dispuesto a cualquier desafio quiero lograr quemar esa grasa y definir mis pectorales

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