Los Beneficios de la comida entre horas
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Los Beneficios de la comida entre horas

El nutriente más sustancial para el six-pack son las proteínas. Las proteínas favorecen el desarrollo muscular y por ello, tendrían que estar muy presentes en todas las comidas y también entre ellas.

Esta comida entre horas, es un deseo tan apetecible que solo unos pocos pueden escaparse sin esfuerzo, y hay que tener en cuenta que esto no va a arruinar la consecución de tu six-pak. Todo lo contrario, las comidas entre horas pueden convertirse en tu mayor aliado si conoces como hacerlo.

Todos los expertos aconsejan unaalimentación variada, en lo máximo posible, llegadas de las proteínas de origen animal y vegetal.

A continuación os daremos unos cuantos snaks que inyectarán energía a tus músculos:

Leche con Cacao

Un vaso de 0,3 litros de leche con 1 o 2 cucharadas como máximo contiene mucha proteína, siempre teniendo cuidado con el contenido de azúcar.

Pechuga de Pollo

Es mi preferida a la hora de utilizar entre comidas, ya que contiene mucha proteína y apenas calorías ni grasa.

Frutos Secos con Wasabi

Para los amantes del picante, tan solo un puñado de esto posee mucho calcio. Tiene muchos beneficios, por ejemplo, el de regular el pulso, tensión arterial…

Frutos Secos

Otro de mis imprescindibles, un puñado de esto te ayudará a reponer fuerzas y cuidar tus músculos.

Patatas Cocidas con Piel

Con tan solo 2 patatas cubrirás un poco la aportación de hidratos a tus músculos.

Colinabo

Se pela y se corta. Esto es un tentempié muy refrescante, además tiene un efecto saciante y sano.

El Requesón

Muy apreciado por culturistas, y si le echas una cucharada de aceite de oliva, aún estará mas bueno.

Una Lata de Atún

Para conseguir el six-pak es la mejor elección, y si puede ser al natural mejor.

Un batido de proteínas

Con esto estás metiendo al cuerpo proteína pura.

Por último pondremos la estrella de los snaks, aunque aconsejamos que se tome en el desayuno.

Mezcla 250 gramos de Quark bajo en grasa con 3 cucharadas de leche y 1 cucharada de miel. Proteínas de alto valor y un sabor de rechupete.

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