Elevaciones de Rodillas en Paralelas
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Elevaciones de Rodillas en Paralelas

Elevaciones de Rodillas en ParalelasApoyado sobre los codos, espalda fija, inspirar y elevar las rodillas hacia el pecho incurvando la espalda para contraer la banda abdominal. Espirar al final del movimiento.

Este ejercicio trabaja los flexores de la cadera, principalmente el psoas ilíaco además de los oblícuos y el recto mayor del abdomen. Este último es solicitado especialmente en su parte inferior. (more…)

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