Elevaciones posteriores con polea baja, tronco inclinado hacia delante o pájaro en polea
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Elevaciones posteriores con polea baja, tronco inclinado hacia delante o pájaro en polea

De pie, los pies separados, piernas ligeramente flexionadas, tronco inclinado hacia delante, manteniendo la espalda recta, los brazos colgando, un mango en cada mano, los cables las dos poleas cruzados, inspirar y elevar los brazos hasta la horizontal. Espirar al final del movimiento.

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