Elevaciones laterales alternas con polea baja
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Elevaciones laterales alternas con polea baja

El mango cogido con la mano, brazo paralelo al tronco, elevar el brazo hasta la horizontal.

Este ejercicio desarrolla el deltoides y principalmente su porción media que al ser multipinnada, es decir, compuesta de varios haces en forma de pluma, hace que sea más conveniente variar los ángulos de trabajo a fin de solicitar todos los haces.

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