-    Escrito por mariano

Ejercitar Abdominales en Casa

Tener los músculos del abdomen bien marcados y notorios es prácticamente una obsesión, algo que requiere mucha constancia y dedicación, por lo que debemos realizar diariamente todo tipo de Ejercicios de Abdominales que tengan la técnica precisa y necesaria para hacer trabajar a esos músculos y evitar lesiones, y que contrariamente a lo que se piensa, no siempre es necesario utilizar maquinarias o recurrir al gimnasio para llegar al resultado deseado.

Abdominales en Casa

Es por ello que a continuación os traeremos una serie de ejercicios para poder Ejercitar Abdominales en Casa, requiriendo muy poco tiempo de nuestro día, y solamente pidiendo constancia, por lo que con un breve ejercicio diario estaremos llegando cómodamente a unos abdominales marcados y bien definidos.

Primer Rutina de Abdominales

La primera opción es bastante sencilla y quizá la que menos tiempo demanda, con movimientos básicos y sin forzar demasiado nuestro cuerpo (evitando los molestos dolores) que suelen aparecer cuando intentamos forzar el músculo por demás, y corremos el riesgo de futuras lesiones.

Consiste en tres series de quince repeticiones, variando la posición del cuerpo, los brazos y las piernas, para poder hacer un ejercicio completo de los abdominales superiores e inferiores, y tonificar sin lastimarnos ni que sea un sufrimiento: