De pie, de cara al aparato, el mango cogido en supinación, inspirar y efectuar una flexión de los codos, espirar al final del movimiento.
Este ejercicio permite localizar el esfuerzo sobre el bíceps además de favorecer una intensa congestión del músculo.
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By Blogsdna
Garcias por la i9nformacio!! muy buena y de gran ayuda
por favor pueden poner los nombres de las maquinas
se los agrdeceria