Aperturas con mancuernas en banco inclinado
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Aperturas con mancuernas en banco inclinado

Aperturas con mancuernas en banco inclinadoSentado en un banco inclinado entre 45º y 60º, mancuernas en las manos, brazos extendidos verticalmente o ligeramente flexionados para aliviar la articulación del codo, inspirar y a continuación separar los brazos hasta la horizontal, elevar los brazos hasta la vertical expirando.

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