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9 Comentarios al Artículo: Press de Banca declinado

• jeison alvarez dice:

  16/12/2010 en 20:31

  hola buenas tardes amigos que puedo hacer para ganar masa muscular entreno todos los dias siguiendo una rutina y lo que gano es fuerza mis musculos siguen igual y no gano masa muscular espero su respuesta gracias

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  • Carlos dice:

    06/02/2011 en 5:17

    Hola hermano seguro pasas por el mismo problema que pase yo el de hacer ejercicio siguiendo la rutina y todo eso pero al fin no vemos resultado seguro eres de contextura delgada como yo lo era antes lo que te aconsejo es que ingiera mas proteínas una de las cosas que me ayudo a incrementar mi masa muscular fue la levadura de cerveza te ayuda bastante ademas de consumir productos como soya que tiene mas proteínas que la carne y es mucho mas sano trata de evitar los multivitaminicos artificiales como la cretina dan resultados rápidos pero dañan tu cuerpo ok! suerte

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  • master dice:

    17/02/2011 en 1:04

    que tal amigo, supongo que eres de complexion delgada!! en realidad en personas de complexion delgada es difil ganr volumen, es aun mas facil que una persona obesa pierda peso a que alguien como tu gane volumen, te recomiendo que pruebes con algun splemento alimenticio… ojo.- NO anabolicos, ya que estos aunque no lo creas son igual de adictivos que las drogas, no por la ansieda sino porque una ves que los empiezas a tomar debes de tomarlos por siempre ya que ganaras masa muscular y empesaras a requqerir mas anabolicos para sentirte satisfecho, representando esto un gran gasto economico para tu bolsillo.

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• gonzalo dice:

  16/01/2011 en 22:48

  hola yo quiero bolumen tengo fuersa pero quiero bolumen nada mas pero nose como ganarlo tengo rutina paeo gano fuerza nada mas garacias espero sus respuestas

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  • monstergym dice:

    30/03/2011 en 13:40

    hola que tal,para ganar volumen en personas delgadas es muy necesario el suplemento vitaminico como el NUTRE FORCE o MEGAMAN 2000 y el BIO SPORT son muy buenos y naturales 100%,sin suplemento solo van a marcar los musculos y no a crecer…

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• Paolo dice:

  29/01/2011 en 19:41

  Yo por lo contrario e conseguido volumen y mis músculos siguen creciendo pero no tengo la fuerza para aumentar mas peso por lo que siempre entreno con el mismo peso y no lo puedo aumentar! necesitare algún producto energético?

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• OSCAR TAPIA RIVERA dice:

  30/01/2011 en 12:25

  buenos días amigos tengo 42 años hace mucho rato hacia esta clase de ejercicios pero por cuestiones de trabajo la supendi, y ahora hace 2 años hago ejercicio 4 o 5 veces por semanas la verdad es que deseo ganar masa muscular y no veo los resultados los ejercicio que mas realizo son: pectorales, biceps, triceps y piernas que me pueden recomendar

  gracias hasta pronto

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• andres felipe dice:

  03/04/2011 en 21:27

  hola
  mi inquietud es la siguiente soy instructor de un gim de de medellin esta semana mi jefe me pregunto que por que la gente utiliza una de las colchonetas para colocarla como soporte en la maquina de press banca yo de inmediato le respondi por que esa maquina esta mal diseñada me responde que en todo el tiempo que lleva alla es la preimera ves que le dicen eso la maquina tiene el pin para colocarla declinada o inclinada es alli donde presenta el desnivel el registro fotografico se los puedo mandar esta semana solo digamen un correo al cual la puedo enviar las fotos

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• nestor dice:

  14/12/2011 en 18:41

  Quisiera que me informaran sobre la inclinación que debe tener la banca, y si la inclinación es mayor a 45º…puede afectar de alguna manera las vertebras o columna…el trabajo cambia de alguna manera o varia con la inclinación de la banca…gracias

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