Elección de la actividad deportiva
Cada deporte tiene sus objetivos. Nosotros también cuando iniciamos una actividad deportiva, por lo cual lo que tendremos que saber es para que queremos hacer deporte. En líneas generales la actividad deportiva puede servir para lo siguiente: Tonificación muscular, perder peso, divertirse y para eliminar el stress.
Para tonificar los músculos las actividades más habituales son la musculación en gimnasio, el gap (glúteos, abdominales y piernas) body pump, aguagym. En todos estos deportes o actividad deportiva fundamentalmente lo que vamos a lograr es la tonificación muscular.
Para perder peso, cosa muy solicitada ahora que estamos en pleno verano, lo que hay que realizar es trabajo aeróbico y en que se encuentre implicada la actividad cardiorrespiratoria además evidentemente que también se verán implicados los músculos. Una buena elección sería el trabajo aeróbico, tae bo, step, spinning y aerobox.
Si lo que buscamos es diversión y estar rodeado de gente nos podemos inscribir en actividades conjuntas como la danza, clases de baile, aquarobics, spinning y aerodance.
Lograr acabar con el stress que se va acumulando a lo largo del día será motivo de que nos inscribamos en sitios dónde las emociones vuelen como el aerobox o actividades que traen aparejado menor carga de trabajo como stregtching, tai chi o pilates.
Fuente: Deporte Spain | Imagen: Flirck
Articulos relacionados :
A la hora de realizar cualquier actividad deportiva lo primero que tenemos que hacer es un análisis de los objetivos que queremos cumplir con la p ...
El creador del Body Systems fue Ley Mills que participo cuatro veces en las Olimpiadas. También fue durante 12 años el alcalde de la ciudad más gr ...
El creador del Body Systems fue Ley Mills que participo cuatro veces en las Olimpiadas. También fue durante 12 años el alcalde de la ciudad más gr ...
Dentro de los ejercicios de musculación, una parte de ellos son los que se realizan con los biceps. En este post vamos a dar una serie de consejos ...
Una de las primeras cosas que hay que saber es que todo el mundo que practique atletismo, independientemente de su nivel de forma debe estirar. Co ...
Los ejercicios aeróbicos son aquellos que se realizan durante un periodo prolongado de tiempo y con los que vamos a lograr un aumento de la resist ...
Uno de los deportes más completos dentro de la actividad deportiva es el Rugby. En el tendremos que aportar todas nuestra capacidades deportivas a ...
Ahora que nos encontramos en época estival y quizás hallamos abandonado por un tiempo la práctica deportiva no está demás dar algunos consejos sob ...
- Categorias: ejercicios
Comentarios: