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15 Comentarios al Artículo: Rutina para Principiantes – Primer Mes

• martin dice:

  04/08/2010 en 1:53

  Hola, quiero que me recomienden algun rutina para empezar el gimnasio. Tengo 1,87 y peso 85 kilos, soy bastante grande, quiero perder un poco de peso y marcar bien los musculos.

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• pedro dice:

  12/08/2010 en 2:32

  apenas acabo de entrar al gym y me gustaria saber q nesesito aser en cada aparato y para q sirbe si se puede con imagenes para entenderle mejor

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• miguel valencia tellez dice:

  13/08/2010 en 20:24

  necesito una rutina con fotografias de los musculos que debo trabajar
  apenas empese llevo 15 dias haciendo pesas y quiero coger masa muscular gracias

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• ricardo dice:

  29/08/2010 en 1:19

  rutinas mandenme una

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• gustavo dice:

  02/09/2010 en 19:20

  holaaas, como estan
  miren yo necesito una BUENA rutina para: bajar de peso y tonificar ya q no encuentro por ningun lado y los del gym tiene menos de instructores q yo de cocina
  yo peso 85 kilos no soy de hacer mucha actividad (trabajo de reaprto en una camioneta todo el fuckin dia) y cual seria la mejor manera de alimentarme …poco mucho grasa no graso y q se yo …yo por ahora no como mucho (pesaba 92 kilos hace 2 meses) como a la mañana (cereal leche etc) al mediodia por general carne y comiads relativamente pesadas (pastas, asado y cosas asi) y generalemnte no como nada durante el resto del dia …y ahora voy a empezar el gym …
  nada cualkier informacion q me den es de muchisimo agrado
  gracias!!

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• sergio dice:

  10/09/2010 en 7:43

  hola tengo pecho de paloma.la pregunta es si puedo ir al gimnacio como cualquiera?osea si puedo acr los mismo ejercicios o tengo q acr otros?
  yo ac 3 semanas q ya empece gim y ahora me vino esa duda….entoncs q hago dejo o sigo?

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• Carlos dice:

  16/09/2010 en 14:02

  Tengo 17 años mido 1,70 cm de alto y pues me gustaría saber que rutina me recomiendan para tener un cuerpo esculpido. Les cuento que no soy gordo de hecho mi contextura, por genética, es bastante delgada pero aunque ahora no estoy como una bola y por como “debería ser” si estoy con algo de grasa acumulada en la zona del abdomen además en los costados y la cintura se ve que empieza aparecer celulitis y quiero empezar a ponerme en forma para verme bien como un chico de mi edad ya que no soy mal parecido.

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• juan dice:

  16/09/2010 en 14:07

  Rutinas de ejercicios en el gimnasio Para todo el cuerpo

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• rodrigo morales dice:

  01/10/2010 en 15:48

  los felicito son muy buenas sus rutinas.

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• David dice:

  20/10/2010 en 22:22

  Me gustaría una rutina para poder hacer en mi casa par poder bajar un poco la pansita y pues marcar un poco mi cuerpo

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• kadel ajmad dice:

  08/11/2010 en 13:46

  buenos dias… quisiera que me ayudaran a construir una rutina diaria en el gimnasio para principiante, par evitar lesiones

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• rene perez mendoza dice:

  29/11/2010 en 20:01

  hola soy nuevo en el gym y la verdad es k tengo muchas ganas pero no se que rutina seguir o cual es la que enverdad me funcione queria ver si me pueden ayudar con mi rutina y como debo comer gracias

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• rene perez mendoza dice:

  29/11/2010 en 20:11

  tambien voy en la tarde en la uni y pues como saben no venden comiida buena si no cosas rapidas chatarras entonces no se si debe tomar un suplemento para reemplazar los carbohidratos y todas las cosas k se obtienen en una comida

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• javier nuñwz pantoja dice:

  01/12/2010 en 2:20

  chido todo

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• harold dice:

  01/05/2011 en 15:27

  tengan todos ustedes una bella tarde.
  Mi pregunta es Tengo 22 años mido 1.73 estatura y peso 65 klgr. que debo hacer para empesar asistir al gimnasio cual seria la rutina y que podria hacer para subir de peso.. alguna recomendacion al mmento de comer???? gracias…

  espero respuesta y agradezco su colaboracion…

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