Category Archives: powerlifting

Rutina de 12 semanas para ganar volumen y fuerza

Posted on 20 Marzo, 2008 by gon

Esta rutina de 12 semanas está hecha para cualquier nivel, no hace falta tener mucha experiencia para hacerla. Las 2 primeras semanas hay que hacer 12-15 repeticiones en todos los ejercicios, las 2 semanas siguientes 10-12, las próximas 2 de … Continue reading →

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