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powerlifting. Articulos de la categoría powerlifting

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Rutina de 12 semanas para ganar volumen y fuerza
20/03/2008 – 17:40 | 275 Comentarios
Rutina de 12 semanas para ganar volumen y fuerza

Esta rutina de 12 semanas está hecha para cualquier nivel, no hace falta tener mucha experiencia para hacerla. Las 2 primeras semanas hay que hacer 12-15 repeticiones en todos los ejercicios, las 2 semanas siguientes 10-12, las próximas 2 de 8 a 10 repeticio ... Leer +

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