Aunque sean muchas las personas que se ejercitan a diario  para poder desarrollar músculos y fuerza de zonas como el pecho, el abdomen, , muslos, etc...también los pies son importantes y de hecho podemos ejercitarlos para que estén fuertes, y se mantengan ... Leer +

La zona de abductores es muchas veces poco ejercitada o de hecho no sabemos realmente como hacerlo por lo que acabamos sufriendo lesiones no sólo al entrenar, sino también al practicar cualquier tipo de deporte. Veámos una serie de ejercicios que nos irán ... Leer +

Se acerca el verano ºy son muchas las personas que desean poder adelgazar de manera drástica, algo que nunca es aconsejable si la supervisión de un médico especializado y que además conseguiréis con la ayuda del ejercicio. Hacer ejercicio resulta esen ... Leer +

Las rutinas y el entrenamiento diario no sólo nos pueden servir para ponernos en forma y estar sanos y a gusto con nuestro cuerpo sino que además también pueden servirnos como una "base" que nos ayudará a conseguir un objetivo mayor como es en este caso, e ... Leer +

Los muslos son una zona del cuerpo la cuál es quizás algo más complicado de ejercitar o de hecho de que consigamos que se vean fuertes ya que requieren de un ejercicio constante para que de este modo podamos evitar su flacidez. Son muchas las personas qu ... Leer +

Las caderas es quizás una de las zonas en la que más dificil es perder volúmen o grasa y que requiere de un determinado tipo de ejercicio para poder conseguirlo. En RutinasEntrenamiento os hablamos ahora de ejercicios que os servirán para conseguir vuestro ... Leer +

Las lesiones de rodilla suelen ser bastante comunes tanto en adolescentes , que están en pleno crecimiento, como en personas adultas que comienzan a tener problemas de huesos, por lo que en Rutinasentrenamiento os hablamos ahora de la rehabilitación que hemo ... Leer +

Uno de los ejercicios si queremos estar en forma, más sencillos  y que podemos hacer en casa es el conocido como las sentadillas, del que os hablamos en RutinasEntrenamiento hace un tiempo y del que os mostramos varios ejercicios. Si no estáis acostumbra ... Leer +

Como calentamiento focalizado en las piernas empezaremos por unos sencillos movimientos de tobillo, que el cuerpo poco a poco vaya entrando en calor. Colocamos una pierna un poco más adelantada de la cintura y flexionamos un poco,  mientras la pierna contra ... Leer +

No se puede negar que las sentadillas son el supremo de los ejercicios de piernas. Y si bien hay muchísimos ejercicios que pueden ayudar a aumentar la masa muscular de las piernas, son sólo el comienzo. He aquí algunas alternativas a la sentadilla ... Leer +