Como muchos sabrán, cada ejercicio requiere su nutrición adecuada, y habiendo visto las diferencias entre los Ejercicios Aeróbicos y Anaeróbicos notaremos que en cada ejercicio nuestro cuerpo requiere otro consumo de alimentos para solventar ese gasto de e ... Leer +

Consejos para evitar subir de peso con las comidas navideñas. Las fiestas de Navidad son –por costumbre- acompañadas por grandes comilonas en familia. Las mesas se llenan de verdaderos manjares y para quienes tienen un cuidado permanente de su nutrición ... Leer +

Hoy en Rutinas de Entrenamiento hablaremos sobre la necesidad de llevar a cabo una hidratación perfecta tanto para hacer ejercicio como para la vida diaria, por ello, también hablaremos sobre las consecuencias de una deshidratación leve. ¿Sabías que todas ... Leer +

Además de mantener a nuestro cuerpo alimentado a base de calorías de fuentes saludables, existen otras cosas que podemos hacer para mejorar nuestras rutinas y nuestro rendimiento en ellas: Mantenernos hidratados: Se recomienda que consumamos alreded ... Leer +

Segunda estrategia para evitar subir de peso: Tomar el desayuno. Alrededor de un 40% de adultos en el país se saltean el desayuno al menos cuatro veces a la semana. Aunque no tomar el desayuno puede sonar como una buena forma para eliminar calorías, aquellos ... Leer +

Como mencionamos en el artículo anterior, la pérdida de peso puede ser potenciada en gran medida con la ayuda del consumo de productos lácteos, en particular yogur. La evidencia que apoya esta creencia también nos indica que consumir alimentos lácteos ric ... Leer +

No es extraño que muchas personas crean que las dietas bajas en carbohidratos y las dietas altas en proteína sean el mismo tipo de dieta. Esto se debe a que muy a menudo se utilizan estos dos términos de modo intercambiable, creyendo por ejemplo que la diet ... Leer +

Existe quien cree que las dietas bajas en carbohidratos causan daño en los riñones. Esta creencia persiste porque a las personas con problemas renales se les suele indicar consumir dietas bajas en proteínas, entonces tiene sentido que las dietas altas en pr ... Leer +

Muchas personas creen que las dietas bajas en carbohidratos no contienen cantidades adecuadas de fibra. El razonamiento detrás de esta creencia es que ya que la fibra es un carbohidrato, las dietas bajas en carbohidratos son por ende bajas en fibra. La verd ... Leer +

Existe un mito que muchas personas lo toman como un hecho al momento de pensar en dietas bajas en carbohidratos, especialmente cuando la dieta de Atkins entra en juego. Ya que las frutas y verduras consisten esencialmente en carbohidratos, muchos creen que no ... Leer +