Listado completo de clubes donde puedes practicar las rutinas de fitness de Les Mills en Madrid. Seguimos con nuestro seguimiento de las rutinas de Les Mills, también llamadas Body Systems. Como ya os hemos contado, se trata de un conjunto de diferentes prog ... Leer +

Como ya hemos mencionado, sean cuales sean nuestras metas de fitness, existen una serie de parámetros que debemos tener en cuenta si pretendemos alcanzarlas. Ya hemos mencionado lo importante que es la determinación y los dos tipos de entrenamiento (aeróbic ... Leer +

Como mencionamos en el artículo anterior, existen ciertos parámetros que debemos tener en cuenta si pretendemos bajar de peso, aumentar la masa muscular o simplemente ponernos en forma. Qué tanta importancia le demos a cada uno de estos parámetros depender ... Leer +

Para estos dos sistemas de entrenamiento, el mismo debe ser variado y en ciclos. No debemos hacer siempre la misma rutina, si un fisicoculturista hace esto, se garantiza un aumento de masa muscular nulo, y todo esto es sin siquiera mencionar el aburrimiento y ... Leer +

Ya hemos mencionado en el artículo anterior la importancia de conocer las características de una buena rutina de fisicoculturismo antes de pretender comenzar con una. Como ya hemos dicho, una de estas características es que no debe durar más de 75 minutos, ... Leer +

Cuando se trata de rutinas de musculación, en general encontraremos dos tipos de rutinas que abarcan esta definición, y se trata de las rutinas de tonificación y las de fisicoculturismo. Las primeras son utilizadas por las personas que sólo quieren aume ... Leer +

Existen ciertas normas que debemos llevar a cabo para aprovechar al máximo nuestro entrenamiento y obtener los mejores resultados al momento de acudir al gimnasio. Hoy detallaremos lo que debemos hacer antes, durante y después de una rutina para aprovecharla ... Leer +

El ejercicio aeróbico regular es muy importante para cualquier grupo etario, pero las personas mayores son seguramente las que más se beneficiarían de comenzar o continuar con un programa de ejercicio. Es importante tener presente que ningún moment ... Leer +

Salir a caminar a la noche o atardecer es un favorito de muchos caminantes, pero si hacemos esto sin el equipo adecuado podemos llegar a protagonizar accidentes terribles, del tipo que ocurren cuando un automovilista no nos ve. Esto es común cuando un cami ... Leer +

Resistencia progresiva: también conocido como el principio de la sobrecarga. Para aumentar nuestra fuerza muscular, resistencia física y nivel de fitness necesitaremos aumentar progresivamente la frecuencia, intensidad y duración de nuestras rutinas. Una fo ... Leer +