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Ejercicios abductores

La zona de abductores es muchas veces una zona poco ejercitada o de hecho no sabemos realmente como trabajarla ,por lo que acabamos sufriendo lesiones no sólo al entrenar musculación,....

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Los mejores ejercicios para el trapecio

Con la llegada del buen tiempo, todos queremos tener unos músculos bien definidos. Solemos centrarnos en músculos como los pectorales y el abdomen, pero descuidamos algunos músculos mas pequeños y....

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Los mejores ejercicios para los antebrazos

Muchas veces nos centramos demasiado en entrenar los triceps y biceps y dejamos de lado otros músculos importantes. Los antebrazos es uno de esos músculos que no trabajamos como se....

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Ejercicios para cuadriceps

Cada vez está más cerca la temporada de playa. Eso significa paseos por la playa con nuestros bañadores cortos y puede aparecer un problema, no querer enseñar pierna por haberla dejado....

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Press con mancuernas en banco inclinado

El Press de banca inclinado con mancuernas es uno de los ejercicios más populares del gimnasio a la hora de hacer trabajo de musculación, con una ejecución muy completa en la....

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Rutina para Principiantes – Primer Mes

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