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Press de Banca plano manos juntas

El press de banco plano es uno de los mejores ejercicios para trabajar la zona de los pectorales. Sin embargo, existen diferentes variantes de este ejercicio que sirven para trabajar....

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Press con mancuernas en banco plano

Como ya sabrás el press en banco plano es un ejercicio ideal para tonificar y definir la zona del pecho. Además, es un tipo de ejercicio que puedes realizar en....

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Curl de Bíceps en el Banco Scott

El banco Scott es una de las máquinas más usadas en cualquier gimnasio. Con ella podemos trabajar uno de los músculos “estrella” a nivel estético de nuestro cuerpo, los bíceps.....

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Polea al pecho

¿Estás siguiendo una rutina de entrenamiento para ganar masa muscular y volumen y buscas ejercicios que puedan ayudarte a trabajar la zona de la espalda? Si es así, una de....

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Bíceps, Brazos en Cruz, en Polea Alta

Uno de los mejores ejercicios para bíceps es el de brazos en cruz, en polea alta. En Rutinas Entrenamiento te mostramos cómo realizar este ejercicio correctamente. Trabajar los bíceps con....

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Bíceps en el Banco Scott

En Rutinas Entrenamiento ya te hemos mostrado muchos ejercicios que son perfectos para trabajar el bíceps. Si embargo, la variedad de ejericios existente hace que exista casi uno para cada....

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Pull-over con mancuerna

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Dips o fondos en paralelas

Los dips o fondos en paralelas son uno de los ejercicios más importantes a la hora de trabajar el tren superior. A continuación, en Rutinas Entrenamiento, te mostramos cómo hacer....

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Elevación de un talón con mancuerna

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Elevación de talones, de pie, en máquina

Las elevaciones de talones, de pie, en máquina, son un ejercicio sencillo y que sirve para fortalecer principalmente los gemelos y el soleo. A continuación en Rutinas Entrenamiento te mostramos....

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Polea al pecho con agarre estrecho

Los ejercicios con polea son muy comunes en una rutina de entrenamiento, tanto para trabajar la musculatura del tren superior como del tren inferior. En este caso vamos a ver....

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Sentadilla hack

La sentadilla hack es uno de los ejercicios más recomendados para trabajar los músculos del tren inferior. A continuación te mostramos cómo hacer este ejercicio correctamente. Sentadilla hack, ¿cómo hacerla?....

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Press de Banca Inclinado

El Press de Banca Inclinado es un ejercicio ideal para trabajar grupos musculares de los brazos, y también el pecho, los hombros y la zona de la clavícula. Se trata....