Category Archives: ejercicios

Jamás hay que subestimar la importancia de lo que se consume previo al entrenamiento. Alrededor de unos 45 ó 60 minutos antes de cualquier tipo de actividad física, como salir a correr o a llevar a cabo la rutina en … Continue reading →

Entradas España-Polonia amistoso previo al mundial 2010, información España ya iniciado la cuenta atrás para el Mundial en Sudáfrica 2010. Está jugando los tres últimos partidos amistosos antes de hacer las maletas para Sudáfrica. En Rutinasyentrenamientos os contamos como comprar … Continue reading →

Vibropower Profesional es la plataforma más completa Vibro power fisio ha sido probado tanto en sujetos entrenados como en personas sedentarias y ancianos. Sus resultados están avalados por médicos y deportistas de élite. Viipropower profesional es la herramienta eficaz para … Continue reading →

Si no se duermen entre siete y nueve horas al día, esto además de tener consecuencias en la salud, será muy grave a largo plazo. Alguno de los beneficios de dormir bien a tener en cuenta son: Durante la noche … Continue reading →

El crunch, el ejercicio típico de abdominales, no siempre ha sabido ser el mejor ejercicio para tonificar la zona media. Es bueno saber que hay alternativas a ellos. La pelota de goma con pesas. Acostados de espalda en la pelota … Continue reading →

Hay mucha gente que no se siente del todo cómoda corriendo. Pero aún caminando se puede optimizar el tiempo de ejercicio y quemar muchas calorías. Mover los brazos. Con los codos en ángulos de 90 grados y moviéndolos en cada … Continue reading →

Si bien contiene muy pocas calorías, estudios recientes han demostrado que las versiones hipocalóricas de la coca-cola y gaseosas en general no son nada buenas, y están relacionadas con la obesidad. Muchas personas han reportado dolores de cabeza al tomar … Continue reading →

Como todos los deportistas saben, uno de los sentimientos que acompaña siempre al deporte y al entrenamiento en general es la pasión. Dentro de los deportes, uno de los que más gente ha sabido movilizar alrededor del globo es el … Continue reading →

El cuerpo humano disipa el calor modificando el ritmo y cantidad de la circulación sanguínea, perdiendo agua por la piel y las glándulas sudoríparas. Cuando la sangre supera los 37 grados centígrados, el corazón comienza a bombear más sangre, los … Continue reading →

¿Se puede trabajar intensidad en aproximadamente cuatro minutos? Según el método de Tabata, claro que sí. El método de Tabata es un tipo de ejercicio que lleva ese nombre por Izumi Tabata, un antiguo investigador del Instituto Nacional de Fitness … Continue reading →