¿Cuántos crunches (o repeticiones de algún ejercicio abdominal) debo hacer para deshacerme de la barriga? Desafortunadamente, el cuerpo humano no funciona de esa manera. Simplemente haciendo montones de crunches no nos desharemos de la capa de grasa abdomin ... Leer +

Son muchos los entusiastas del fitness que acuden sin descanso al gimnasio y aún así no consiguen ver los resultados que esperan, e incluso en algunos casos no verán ningún tipo de cambio en su cuerpo. Son muchos los motivos por el cual esto puede ocurr ... Leer +

Para estar perfectamente equipado para hacer natación necesitarás un bañador cómodo, el gorro y las gafas. La importancia de las gafas se debe a su sistema de protección contra el cloro, si estamos en una piscina, y la sal en el mar; gracias a ellas podr ... Leer +

Antes se veía al ejercicio como una manera de estar sano y mantenerse en forma, actualmente más que una actividad lúdica se ha convertido en algo casi obligatorio, el culto al cuerpo, un comportamiento casi obligatorio para subsistir en esta sociedad. Much ... Leer +

Establecer un buen ritmo a la hora de llevar a cabo nuestros ejercicios nos puede resultar complicado si los realizamos en casa, solos al aire libre o no acudimos a un gimnasio. Personalmente, es lo único positivo que le veo a un gimnasio a parte de la dispo ... Leer +

A lo largo del año, en multitud de ocasiones nos planteamos el comenzar una rutina de entrenamiento, pero por diversas circunstancias todo aquello que habíamos programado y planteado no lo llevamos a término. ¿Qué factores son los que influyen en ello? ... Leer +

Estabilidad del tronco: El tronco, también llamado core, se compone de la espalda baja, pelvis y abdomen (los conocidos como músculos del core). Estos músculos nos ayudan a proteger nuestra espalda y conectar los movimientos del tronco superior e inferior d ... Leer +

Una tienda de campaña es una pequeña casa que podemos instalar en cualquier sitio, normalmente se usa en zonas abiertas cuando decidimos alojarnos en un albergue o cuando hacemos rutas de varios días. Existen diversos tipos de tiendas de campaña según la ... Leer +

Son muchos los que inician una rutina con ejercicios abdominales con la esperanza de obtener un tronco fortalecido y un abdomen plano. Los ejercicios de abdominales son de los más populares ejercicios tanto para principiantes como para atletas experiment ... Leer +

Claves para aumentar el fondo en la natación   Si nadamos para competir necesitamos realizar un entrenamiento distinto, una de las cosas que tenemos que hacer es aumentar nuestro fondo: contener durante más brazadas la respiración nos ayudará a coger v ... Leer +