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Category Archives: consejos
Maquinas de cardio, parte II
Continuando con el tema del artículo anterior, estos son los pros y contras de las últimas dos máquinas de cardio en la lista de las cinco máquinas para ejercicio aeróbico más populares del mundo del fitness. Puede que poseas uno … Continue reading
Maquinas de cardio
Éstos son los gastos calóricos en cinco máquinas de ejercicio aeróbico populares, basadas en una persona de unos 90 kilos durante 30 minutos de ejercicio relativamente intenso. Además se le han agregado una serie de pros y contras a cada … Continue reading
Curso de primeros auxilios
El curso de primeros auxilios. Los primeros auxilios bien aplicados ayudan a salvar la vida. Los primeros auxilio son una serie de técnicas las técnicas inmediatas que se aplican en caso de accidente o emergencia.La conducta en caso de emergencia … Continue reading
Posted in consejos, guias
Tagged accidentes, ambulancia, cuidados, curso primeros auxilios, emergencias, hemorragias, respiracion, schok, técnicas
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Primeros auxilios
Los primeros auxilios son las técnicas básicas inmediatas que se aplican a una persona herida mientras llega la ayuda de los profesionales. Los primeros auxilios se aplicaban en épocas de guerra cuando no se podía atender con carácter inmediato a … Continue reading
Posted in consejos, culturismo, guias
Tagged accidentes, ayuda, emergencias, heridas, primeros auxilios
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Botiquín y guía de primeros auxilios
Botiquín y guía de primeros auxilios, fundamental en caso de emergencia. La normativa laboral exige que las empresas tenga un armario botiquín debidamente señalizado con los productos sanitarios para prestar los primeros auxilios en caso de accidente laboral. El botiquín … Continue reading
Germenes en el gimnasio – precauciones
Como mencionamos en el artículo anterior, el gimnasio es un lugar plagado de gérmenes. Es importante notar que no se va a poder escapar nunca de esto, ya que los gérmenes son parte de la vida cotidiana, y el gimnasio … Continue reading
Técnicas de relajación con respiración
¿Conoces cómo pueden ayudarte las técnicas de relajación con respiración?, en Rutinasentrenamiento te lo contamos. Muchas veces se pone atención en realizar de forma correcta las rutinas de ejercicios pero se olvida la respiración. Con las técnicas de relajación con … Continue reading
Posted in consejos, ejercicios
Tagged ansiedad, bienestar, deporte, energia, estres, preocupaciones, rendimiento, tecnicas relajacion con respiracion
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Ejercicios de Respiración
Ejercicios de Respiración practicarlos te traerá beneficios La respiración a ser algo que realizamos de forma automática no le damos importancia. En general no aprovechamos más allá de un 15% de nuestra capacidad pulmonar. Usamos la parte superior del pecho … Continue reading
Posted in consejos, ejercicios
Tagged aire, atencion, concentracción, deporte, ejercicio, ejercicios respiracion, resistencia, respirar
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Respiración
respiracion Continue reading
Posted in consejos
Tagged deportes aeróbicos, deportes anaeróbicos, diafragma, expirar, inspirar, respiracion, respiracion y deporte
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Germenes en el gimnasio
Todos conocemos la satisfacción que nos brinda ir al gimnasio. Si bien suele haber cosas buenas y no tan buenas de cada gimnasio en particular, asistir con regularidad ayuda a crear una actitud positiva sobre el tema de fitness y … Continue reading