Category Archives: consejos

Maquinas de cardio, parte II

Continuando con el tema del artículo anterior, estos son los pros y contras de las últimas dos máquinas de cardio en la lista de las cinco máquinas para ejercicio aeróbico más populares del mundo del fitness. Puede que poseas uno … Continue reading

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Maquinas de cardio

Éstos son los gastos calóricos en cinco máquinas de ejercicio aeróbico populares, basadas en una persona de unos 90 kilos durante 30 minutos de ejercicio relativamente intenso. Además se le han agregado una serie de pros y contras a cada … Continue reading

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Curso de primeros auxilios

El curso de primeros auxilios. Los primeros auxilios bien aplicados ayudan a salvar la vida. Los primeros auxilio son una serie de técnicas las técnicas  inmediatas que se aplican en caso de accidente o emergencia.La conducta en caso de emergencia … Continue reading

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Primeros auxilios

Los primeros auxilios son las técnicas básicas inmediatas que se aplican a una persona herida mientras llega la ayuda de los profesionales. Los primeros auxilios se aplicaban en épocas de guerra cuando no se podía atender con carácter inmediato a … Continue reading

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Botiquín y guía de primeros auxilios

Botiquín y guía de primeros auxilios, fundamental en caso de emergencia. La normativa laboral exige que las empresas tenga un armario botiquín debidamente señalizado con los productos sanitarios para prestar los primeros auxilios en caso de accidente laboral. El botiquín … Continue reading

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Germenes en el gimnasio – precauciones

Como mencionamos en el artículo anterior, el gimnasio es un lugar plagado de gérmenes. Es importante notar que no se va a poder escapar nunca de esto, ya que los gérmenes son parte de la vida cotidiana, y el gimnasio … Continue reading

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Técnicas de relajación con respiración

¿Conoces cómo pueden ayudarte las técnicas de relajación con respiración?, en Rutinasentrenamiento te lo contamos. Muchas veces se pone atención en realizar de forma correcta las rutinas de ejercicios pero se olvida la respiración. Con las técnicas de relajación con … Continue reading

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Ejercicios de Respiración

Ejercicios de Respiración practicarlos te traerá beneficios La respiración a ser algo que realizamos de forma automática no le damos importancia. En general no aprovechamos más allá de un 15% de nuestra capacidad pulmonar. Usamos la parte superior del pecho … Continue reading

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Respiración

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Germenes en el gimnasio

Todos conocemos la satisfacción que nos brinda ir al gimnasio. Si bien suele haber cosas buenas y no tan buenas de cada gimnasio en particular, asistir con regularidad ayuda a crear una actitud positiva sobre el tema de fitness y … Continue reading

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