A muchas personas les interesa saber qué tanto pueden estresar los músculos de su abdomen para así obtener los mejores resultados y ver un hermoso abdomen marcado. Por esto es que muchos se preguntan si es seguro para su espalda o para su mismo abdomen el u ... Leer +

Muchas personas creen que las dietas bajas en carbohidratos no contienen cantidades adecuadas de fibra. El razonamiento detrás de esta creencia es que ya que la fibra es un carbohidrato, las dietas bajas en carbohidratos son por ende bajas en fibra. La verd ... Leer +

Un estudio que evaluó todos los ejercicios abdominales que se utilizan hoy en día y determinó un orden de eficacia para los mismos concluyó que el mejor para aumentar la fuerza del rectus abdominis era el ejercicio de crunch de bicicleta, mientras que ... Leer +

Existe un mito que muchas personas lo toman como un hecho al momento de pensar en dietas bajas en carbohidratos, especialmente cuando la dieta de Atkins entra en juego. Ya que las frutas y verduras consisten esencialmente en carbohidratos, muchos creen que no ... Leer +

¿Cuántos crunches (o repeticiones de algún ejercicio abdominal) debo hacer para deshacerme de la barriga? Desafortunadamente, el cuerpo humano no funciona de esa manera. Simplemente haciendo montones de crunches no nos desharemos de la capa de grasa abdomin ... Leer +

Como mencionamos en el artículo anterior, muchas personas creen que las dietas bajas en carbohidratos llevan al individuo a no consumir carbohidratos en absoluto, lo que es muy poco saludable. El hecho es que ningún autor de dietas bajas en carbohidratos a ... Leer +

¿Cómo entrenar el abdomen superior y el inferior por separado? Aunque se sienta como que podemos “aislar” las zonas superiores e inferiores del abdomen (el rectus abdominis), en realidad resulta humanamente imposible contraer una sección sin involucra ... Leer +

Existen montones de mitos y creencias erróneas con respecto a las dietas bajas en carbohidratos. La información divulgada por aquellos que se oponen a este tipo de dietas suele evocar imágenes de gente consumiendo dietas muy poco saludables, sin comer veget ... Leer +

Tal y como mencionamos en el artículo anterior, estas son las rutinas del propio peso del cuerpo para hacer en casa: Principiante/Básico: Realizaremos cada ejercicio durante 20 segundos, descansaremos 10 segundos y seguiremos con el ejercicio siguiente. Comp ... Leer +

La meta al momento de seleccionar una dieta baja en carbohidratos es hallar el nivel más alto de consumo de los mismos en el que el individuo perderá o mantendrá su peso, al mismo tiempo que no tendrá antojos que provoquen comer de más. Estos antojos so ... Leer +