Author Archives: marcos

Maquinas de cardio, parte II

Posted on 1 Septiembre, 2010 by marcos

Continuando con el tema del artículo anterior, estos son los pros y contras de las últimas dos máquinas de cardio en la lista de las cinco máquinas para ejercicio aeróbico más populares del mundo del fitness. Puede que poseas uno … Continue reading →

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Maquinas de cardio

Posted on 29 Agosto, 2010 by marcos

Éstos son los gastos calóricos en cinco máquinas de ejercicio aeróbico populares, basadas en una persona de unos 90 kilos durante 30 minutos de ejercicio relativamente intenso. Además se le han agregado una serie de pros y contras a cada … Continue reading →

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Germenes en el gimnasio – precauciones

Posted on 27 Agosto, 2010 by marcos

Como mencionamos en el artículo anterior, el gimnasio es un lugar plagado de gérmenes. Es importante notar que no se va a poder escapar nunca de esto, ya que los gérmenes son parte de la vida cotidiana, y el gimnasio … Continue reading →

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Germenes en el gimnasio

Posted on 22 Agosto, 2010 by marcos

Todos conocemos la satisfacción que nos brinda ir al gimnasio. Si bien suele haber cosas buenas y no tan buenas de cada gimnasio en particular, asistir con regularidad ayuda a crear una actitud positiva sobre el tema de fitness y … Continue reading →

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Como perder peso efectivamente: Flexibilidad

Posted on 21 Agosto, 2010 by marcos

Esto puede haberle pasado a cualquiera: Comienza un programa de ejercicio, se está haciendo la rutina regularmente, comiendo saludablemente. Y luego, una herida o una enfermedad ocurren. Lo que sea que sea, hace que perdamos el balance y evita que … Continue reading →

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Como perder peso efectivamente: Honestidad

Posted on 18 Agosto, 2010 by marcos

Ser honesto con lo que realmente se hará es muy difícil. Mucha gente falla porque tienen metas demasiado altas, planificando tantas rutinas y cambios en la dieta que son imposibles de seguir. Es importante ser consciente de uno mismo y … Continue reading →

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Como perder peso efectivamente: disciplina

Posted on 14 Agosto, 2010 by marcos

Siguiendo con el tema del artículo anterior, la disciplina es un factor clave para perder peso y no recuperarlo. Si bien es una palabra con una connotación algo negativa, es fundamental, y no es más que un sinónimo de autocontrol. … Continue reading →

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Como perder peso efectivamente

Posted on 12 Agosto, 2010 by marcos

Sabemos que para perder peso lo esencial radica en consumir menos calorías que las que se queman. La forma más fácil de lograr esto es ejercitándose y comiendo sanamente. Pero no todo depende de la cuestión física, es muy importante … Continue reading →

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Cuando se come fuera de casa

Posted on 7 Agosto, 2010 by marcos

Al estar a dieta, ya sea para bajar de peso o porque se tiene una meta específica de fitness, suele complicarse salir a comer fuera de casa. Estos son algunos tips para no salirse tanto de lo saludable cuando se … Continue reading →

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Entrenar dos veces al dia para mejores resultados

Posted on 7 Agosto, 2010 by marcos

Quienes entrenan dos veces al día suelen tener una meta particular, que puede estar relacionada con los deportes, por ejemplo. Los beneficios de entrenar dos veces al día incluyen: Rutinas más cortas Resultados más pronto Mejoras en el sueño Aumento … Continue reading →

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