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Articulos de

Como obtener mejores rutinas
02/08/2011 – 13:43 | No Comment
Como obtener mejores rutinas

Además de mantener a nuestro cuerpo alimentado a base de calorías de fuentes saludables, existen otras cosas que podemos hacer para mejorar nuestras rutinas y nuestro rendimiento en ellas: Mantenernos hidratados: Se recomienda que consumamos alreded ... Leer +

Nutricion para ejercicio | Ejercicio despues del trabajo
01/08/2011 – 13:36 | No Comment
Nutricion para ejercicio | Ejercicio despues del trabajo

Ya sabemos que independiente de nuestra meta de fitness en sí, lo que comamos antes de una rutina hará toda la diferencia del mundo en materia de nuestra motivación y energía al ejercitar, por esto es importante que tengamos cuidado con lo que ingerimos ... Leer +

Perder grasa o perder peso?
30/07/2011 – 17:50 | 2 Comments
Perder grasa o perder peso?

Dos personas pueden tener la misma altura y peso, pero tener porcentajes de grasa corporal muy diferentes. Por otro lado, a medida que envejecemos comenzamos a acumular grasa visceral (la que se encuentra alrededor de los órganos), que no puede ser detectada ... Leer +

Ejercicio de abdominales
29/07/2011 – 20:19 | One Comment
Ejercicio de abdominales

Todos conocemos el clásico crunch para ejercitar los abdominales, pero existen montones de variaciones a este ejercicio, la mayoría de las cuales son mucho más efectivas y trabajan con más intensidad diversas zonas del abdomen. Un ejemplo es el ejercicio ... Leer +

Estrategias para evitar subir de peso
27/07/2011 – 17:41 | No Comment
Estrategias para evitar subir de peso

Segunda estrategia para evitar subir de peso: Tomar el desayuno. Alrededor de un 40% de adultos en el país se saltean el desayuno al menos cuatro veces a la semana. Aunque no tomar el desayuno puede sonar como una buena forma para eliminar calorías, aquellos ... Leer +

Mitos de entrenamiento
26/07/2011 – 20:17 | No Comment
Mitos de entrenamiento

Una frase muy repetida por muchos es que no debemos jamás hacer la misma rutina a intervalos dos días seguidos. La verdad es que esto es algo que no nos hará daño, siempre y cuando no estemos entrenando para algo realmente intenso. Si estamos entren ... Leer +

El consumo de calcio
24/07/2011 – 17:28 | No Comment
El consumo de calcio

Como mencionamos en el artículo anterior, la pérdida de peso puede ser potenciada en gran medida con la ayuda del consumo de productos lácteos, en particular yogur. La evidencia que apoya esta creencia también nos indica que consumir alimentos lácteos ric ... Leer +

Alto en proteinas y bajo en carbohidratos
23/07/2011 – 20:16 | No Comment
Alto en proteinas y bajo en carbohidratos

No es extraño que muchas personas crean que las dietas bajas en carbohidratos y las dietas altas en proteína sean el mismo tipo de dieta. Esto se debe a que muy a menudo se utilizan estos dos términos de modo intercambiable, creyendo por ejemplo que la diet ... Leer +

Como evitar subir de peso | Primer estrategia
21/07/2011 – 17:15 | One Comment
Como evitar subir de peso | Primer estrategia

Es muy fácil engordar teniendo en cuenta lo omnipresente que es la deliciosa comida procesada que además es de fácil acceso para la mayoría. Y ya que el ejercicio es esencial para mantener nuestra salud en buen estado, muchas de las personas atléticas que ... Leer +

Dietas bajas en carbohidratos y daño a los riñones
20/07/2011 – 20:14 | No Comment
Dietas bajas en carbohidratos y daño a los riñones

Existe quien cree que las dietas bajas en carbohidratos causan daño en los riñones. Esta creencia persiste porque a las personas con problemas renales se les suele indicar consumir dietas bajas en proteínas, entonces tiene sentido que las dietas altas en pr ... Leer +

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