La Razón

Ejercicios

Press Francés en Banco Plano

En una entrada anterior os mostramos como podemos hacer el ejercicio Press francés en banco plano y con mancuernas y en esta ocasión os explicamos cómo hacer un ejercicio muy....

Ejercicios

Press Frontal con Barra

El press frontal o press militar es uno de los ejercicios más realizados en cualquier gimnasio. ¿Quieres saber qué es el press frontal con barra, cómo hacerlo correctamente y conocer....

Ejercicios

Curl de Bíceps Alternos con Supinación

Seguimos explicando cuáles son los mejores ejercicios en vuestra rutina de entrenamiento y si bien ya vimos como desarrollar bíceps con el ejercicio de Curl de Bíceps Alterno tipo Martillo, llega....

Ejercicios

Extensiones de Tríceps en Polea Alta

Si bien ya hemos podido explicaros en entradas anteriores como desarrollar el músculo del bíceps, y gracias a ejercicios como el Curl de Bíceps con Barra, llega el momento ahora....

Rutinas

Rutina para Principiantes – Primer Mes

Comienzas por primera vez el gimnasio y te quieres comer las pesas. Tranquilo, el error que cometen muchas personas es comenzar más fuerte de lo que realmente pueden. Es decir,....

Ejercicios

Encogimientos abdominales o “Crunch”

Los Encogimientos abdominales o “Crunch” es un ejercicio perfecto para tonificar y marcar tu zona abdominal. En el siguiente artículo te vamos a explicar cómo realizar este ejercicio, tanto con una....

Ejercicios

Curl de Bíceps Alterno tipo Martillo

El ejercicio anaeróbico Curl Bíceps Alterno tipo martillo, además de ser uno de los más conocidos, es uno de los mejores ejercicios para desarrollar los músculos de los brazos, más en concreto,....

Ejercicios

Flexiones de brazos en el suelo

En apoyo de cara al suelo, brazos estirados, manos separadas en una longitud igual a la anchura de los hombros (o más), pies juntos o muy poco separados, inspirar y....

Consejos

La clave para tonificar el musculo

Este es una meta muy común entre todo el que atiende al gimnasio. Estrictamente hablando, es imposible “tonificar” un músculo. Los músculos solamente crecen, se expanden, se contraen o se....

Ejercicios

Curl de Bíceps con Barra

En una entrada anterior ya vimos como se realizaba el ejercicio conocido como Curl de Bíceps alterno aunque lo cierto es que para desarrollar este músculo del brazo, podemos hacer....