Author Archives: gon

Antes de entrenar

Posted on 11 Junio, 2010 by gon

Jamás hay que subestimar la importancia de lo que se consume previo al entrenamiento. Alrededor de unos 45 ó 60 minutos antes de cualquier tipo de actividad física, como salir a correr o a llevar a cabo la rutina en … Continue reading →

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Los efectos del alcohol en la quema de grasas

Posted on 8 Junio, 2010 by gon

El alcohol es un químico potente que deprime los inhibidores y afecta al cuerpo en muchas otras formas. El alcohol es considerado una caloría vacía. Contiene 7 calorías por gramo, lo que es menos que la grasa, pero mucho más … Continue reading →

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Alimento quema grasa que aumenta la masa muscular

Posted on 7 Junio, 2010 by gon

Cafeína Esta droga tan popular es reconocida por su capacidad para aumentar la pérdida de grasa. De hecho, si se presta atención se notará que todos los suplementos para deportistas y fisicoculturistas contienen este componente. La cafeína ayuda a la … Continue reading →

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El problema de eliminar completamente las grasas

Posted on 4 Junio, 2010 by gon

Continuando con el tema del artículo anterior, la moderación es la clave para todo. Reducir a cero cualquier cosa es muy peligroso. Dietas de cero carbohidratos, cero grasa y cero colesterol son modas que deben evitarse, particularmente quienes deseen realmente … Continue reading →

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Errores comunes de nutricion

Posted on 2 Junio, 2010 by gon

Aquellos que quieren bajar de peso son los que suelen cometer los errores más grandes al intentarlo. El obsesionarse con perder algunos kilos hace que se sobre esfuercen, lo que resulta ser contraproducente y detiene el progreso y hasta pueden … Continue reading →

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Entradas España Polonia previo al mundial 2010

Posted on 30 Mayo, 2010 by gon

Entradas España-Polonia amistoso previo al mundial 2010, información España ya iniciado la cuenta atrás para el Mundial en Sudáfrica 2010. Está jugando los tres últimos partidos amistosos antes de hacer las maletas para Sudáfrica. En Rutinasyentrenamientos os contamos como comprar … Continue reading →

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Trucos para tonificar

Posted on 28 Mayo, 2010 by gon

Como ya sabemos, es imposible “tonificar” el músculo, sino que hay que alternar entre perder grasa y aumentar la masa muscular. Para el período de entrenamiento para el aumento de masa muscular: Aumenta el consumo de calorías diario unas 300-400 … Continue reading →

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La clave para tonificar el musculo

Posted on 26 Mayo, 2010 by gon

Este es una meta muy común entre todo el que atiende al gimnasio. Estrictamente hablando, es imposible “tonificar” un músculo. Los músculos solamente crecen, se expanden, se contraen o se achican. A lo que se suele referir con “tonificar” es … Continue reading →

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Vibropower Profesional|la plataforma más completa

Posted on 25 Mayo, 2010 by gon

Vibropower Profesional es la plataforma más completa Vibro power fisio ha sido probado tanto en sujetos entrenados como en personas sedentarias y ancianos. Sus resultados están avalados por médicos y deportistas de élite. Viipropower profesional es la herramienta eficaz para … Continue reading →

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Nunca hay que olvidar los beneficios de dormir bien

Posted on 24 Mayo, 2010 by gon

Si no se duermen entre siete y nueve horas al día, esto además de tener consecuencias en la salud, será muy grave a largo plazo. Alguno de los beneficios de dormir bien a tener en cuenta son: Durante la noche … Continue reading →

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