Archivos mensuales: julio 2011

Ejercicios

Ejercicio de abdominales

Todos conocemos el clásico crunch para ejercitar los abdominales, pero existen montones de variaciones a este ejercicio, la mayoría de las cuales son mucho más efectivas y trabajan con más intensidad diversas zonas del abdomen. Un ejemplo es el ejercicio que presentaremos a continuación, para entrenar los abdominales oblicuos. Nos colocamos acostados boca arriba en el suelo y extendemos los brazos de modo tal que se encuentren perpendiculares.