Archivos mensuales: marzo 2011

Ejercicios

Ejercicios compuestos

Los ejercicios compuestos sin ideales para hacer rutinas de poco tiempo y también para aumentar el desafío a nuestros músculos. Es muy importante realizar estos ejercicios con buena forma, para evitar lesiones. Curl de bíceps: Comenzamos sentados en una banca o de pie, y realizamos el movimiento de curl de bíceps. Llevamos las pesas hacia los hombros. Inmediatamente, giramos las palmas hacia afuera y elevamos los brazos, estirándolos.