La Razón

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Ejercicios

Ejercicios compuestos

Los ejercicios compuestos sin ideales para hacer rutinas de poco tiempo y también para aumentar el desafío a nuestros músculos. Es muy importante realizar estos ejercicios con buena forma, para....

Consejos

Mitos de entrenamiento | Cansancio

Muchas personas se encuentran convencidas de que el único indicador de que la rutina que han completado ha sido buena es el dolor y cansancio muscular que sentirán al día....

Guías

Ejercicio anaerobico

El ejercicio anaeróbico es como se le suele llamar a los ejercicios breves que implican utilizar mucha fuerza, como el levantamiento de peso muerto. El ejercicio aeróbico, por otro lado,....

Guías

Natación: Mariposa

Mariposa o comúnmente conocido, nadar como una “sirena”   Pies: para realizar el movimiento de pies adecuado las piernas deben estar juntas y deben moverse a la vez, movimientos rítmicos que....

Guías

Natación: Braza

Braza o comúnmente conocido, “nadar como una rana” Pies: las piernas se mueven a la vez, de manera rítmica y constante, ambos pies se llevan hacia los glúteos, doblando las....

Guías

Natación: Espalda

Pies: el movimiento de las piernas es rítmico, van de arriba-abajo, los dedos de los pies estarán mirando hacia arriba. El que salpiquemos más no quiere decir que vayamos a....

Consejos

Consejos para marcar abdominales

Elevar la espalda: Cuando nos encontramos acostados boca arriba con las rodillas flexionadas, deberíamos ser capaces de colocar los dedos de las manos debajo del espacio que se forma en....

Guías

Natación: Crol

Crol, conocido como estilo libre, características básicas a tener en cuenta   Pies: la patada se debe realizar de arriba-abajo, las piernas deben estar relajadas y el movimiento debe ser rítmico.....