La Razón

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Guías

Cuanto peso debemos levantar?

Para la pérdida de peso, se ha hallado que levantar un peso entre el 60% y el 80% del peso máximo que podemos levantar sin lastimarnos es la mejor forma....

Consejos

Entrenamiento para hombres y mujeres

Anatómicamente hablando, sobre todo en los rasgos principales del cuerpo, los hombres y las mujeres son muy parecidos entre sí, por eso es una sorpresa para muchos ver lo radicalmente....

Nutrición

Mitos sobre la perdida de peso

Este tipo de mitos siempre abundan y siempre circulan, ya sea por internet, revistas o el boca a boca. Creer en muchos de estos mitos pueden hacernos daño, además de....

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Como mantener una dieta saludable

Comer sano y mantener una dieta de alimentos nutritivos y saludables no siempre es sencillo, y muchas veces nos alejamos del buen camino. Entre las urgencias de la vida moderna,....

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Como tonificar el cuerpo

A lo largo del tiempo, la palabra “tonificar” ha ido cambiando de significado, gracias a como la utilizamos. Incluso parecería que es una palabra exclusiva del género femenino, ya que....

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Cuando comenzar a entrenar

Una duda que poseen muchos lectores y entusiastas del entrenamiento en general es a qué edad deben comenzar a entrenar. ¿Es seguro levantar pesas si sólo tengo 15 años de....

Nutrición

Que alimentos tienen mas fibra

Una dieta alta en fibras va a tener pocas calorías y nos va a mantener saciados por mucho tiempo. La fibra en sí no posee calorías, porque no es digerida....

Nutrición

Cuanta proteina necesitamos?

La mayoría de los expertos en nutrición creen que un gran porcentaje de la gente consume más proteína de la que necesita diariamente. De hecho, se cree que el hombre....

Nutrición

Test de nutricion

Muchas veces no sabemos en qué estamos fallando cuando queremos perder peso y no lo conseguimos. Por esto hoy traemos esta evaluación de nutrición, son preguntas que deberemos contestar con....

Nutrición

Mitos sobre el metabolismo

Muchos de nosotros hemos escuchado sobre alimentos misteriosos o suplementos mágicos que pueden hacernos perder peso porque aumentan nuestro metabolismo, lo que acelera la quema de grasas. Si bien existen....