Archivos mensuales: febrero 2011

Guías

Cuanto peso debemos levantar?

Para la pérdida de peso, se ha hallado que levantar un peso entre el 60% y el 80% del peso máximo que podemos levantar sin lastimarnos es la mejor forma de aumentar la masa muscular, que es lo que nos ayuda a perder peso. El problema es que la mayoría de nosotros no sabemos cuánto peso necesitamos, ni tampoco tenemos idea de cuánto peso es nuestro máximo. Incluso,.