Archivos mensuales: enero 2011

Ejercicios

Mas ejercicios de la rutina de musculacion

Finalizando el tema de artículos anteriores, estos son los ejercicios restantes de nuestra rutina de musculación de cuerpo completo sin aparatos: Sentadillas con elevación de pierna: Con las manos detrás del cuerpo, nos inclinamos hacia adelante contrayendo los abdominales. Llevamos al pierna izquierda hacia el costado, tocando el piso con los dedos y flexionamos la pierna derecha en una sentadilla. Luego estiramos la pierna derecha al elevar del.