Jamás hay que subestimar la importancia de lo que se consume previo al entrenamiento. Alrededor de unos 45 ó 60 minutos antes de cualquier tipo de actividad física, como salir a correr o a llevar a cabo la rutina en el gimnasio, es importante consumir un te ... Leer +

El alcohol es un químico potente que deprime los inhibidores y afecta al cuerpo en muchas otras formas. El alcohol es considerado una caloría vacía. Contiene 7 calorías por gramo, lo que es menos que la grasa, pero mucho más que los carbohidratos o ... Leer +

Cafeína Esta droga tan popular es reconocida por su capacidad para aumentar la pérdida de grasa. De hecho, si se presta atención se notará que todos los suplementos para deportistas y fisicoculturistas contienen este componente. La cafeína ayuda a la p ... Leer +

Continuando con el tema del artículo anterior, la moderación es la clave para todo. Reducir a cero cualquier cosa es muy peligroso. Dietas de cero carbohidratos, cero grasa y cero colesterol son modas que deben evitarse, particularmente quienes deseen realme ... Leer +

Aquellos que quieren bajar de peso son los que suelen cometer los errores más grandes al intentarlo. El obsesionarse con perder algunos kilos hace que se sobre esfuercen, lo que resulta ser contraproducente y detiene el progreso y hasta pueden llegar al punto ... Leer +