Monthly Archives: Marzo 2010

El crunch, el ejercicio típico de abdominales, no siempre ha sabido ser el mejor ejercicio para tonificar la zona media. Es bueno saber que hay alternativas a ellos. La pelota de goma con pesas. Acostados de espalda en la pelota … Continue reading →

Hay mucha gente que no se siente del todo cómoda corriendo. Pero aún caminando se puede optimizar el tiempo de ejercicio y quemar muchas calorías. Mover los brazos. Con los codos en ángulos de 90 grados y moviéndolos en cada … Continue reading →

Si bien contiene muy pocas calorías, estudios recientes han demostrado que las versiones hipocalóricas de la coca-cola y gaseosas en general no son nada buenas, y están relacionadas con la obesidad. Muchas personas han reportado dolores de cabeza al tomar … Continue reading →

Como todos los deportistas saben, uno de los sentimientos que acompaña siempre al deporte y al entrenamiento en general es la pasión. Dentro de los deportes, uno de los que más gente ha sabido movilizar alrededor del globo es el … Continue reading →

El cuerpo humano disipa el calor modificando el ritmo y cantidad de la circulación sanguínea, perdiendo agua por la piel y las glándulas sudoríparas. Cuando la sangre supera los 37 grados centígrados, el corazón comienza a bombear más sangre, los … Continue reading →

¿Se puede trabajar intensidad en aproximadamente cuatro minutos? Según el método de Tabata, claro que sí. El método de Tabata es un tipo de ejercicio que lleva ese nombre por Izumi Tabata, un antiguo investigador del Instituto Nacional de Fitness … Continue reading →

La falta de motivación o el estancarse luego de un período largo de no hacer ejercicio (como puede ser una enfermedad prolongada, u otros motivos externos) es algo que afecta a mucha gente. Siempre se puede volver a empezar, pero … Continue reading →

Luego de no hacer ejercicio por un tiempo y retomar, quizás muchos se pregunten qué quiere decir la gente cuando habla sobre lo bien que le hacen sentir el entrenamiento. Se llega un punto en el entrenamiento en el que … Continue reading →

Los dos mitos más comunes sobre el entrenamiento con el propio peso son que no se pueden marcar los músculos sin añadir peso adicional y que se necesitan ejercicios de abdominales para tener abdominales marcados, los conocidos six-pack. Mucha gente … Continue reading →

Se habla mucho de la posibilidad de convertirse en adicto al llamado “éxtasis del corredor” y al ejercicio en general. Se dice que el ejercicio libera ciertos químicos que dan sensación de placer en el cerebro conocidos como endorfinas. El … Continue reading →