En muchos lugares aconsejan que, si lo que se quiere es quemar grasa y construir músculo, lo que no hay que hacer es exagerar con el ejercicio aeróbico. Correr en la cinta e ir a levantar pesas no es lo mejor para hacer si es esto lo que se está buscando. L ... Leer +

Las rutinas típicas se focalizan en distintos grupos musculares por día. Esto es excelente si ese es tu objetivo y no te molesta dividir tu rutina de esa forma. Aunque en realidad, para mucha gente el tiempo es un condicionante y realmente quieren obtener lo ... Leer +

Entre los muchos motivos para comenzar a levantar peso, muchos buscan mejorar su físico, otros tienen la idea fija de convertirse en culturistas, y algunos incluso simplemente quieren quemar grasas. Si bien levantar pesas está estrechamente relacionado con e ... Leer +

Si bien es un aparato que no se suele usar con frecuencia, incide sobre diferentes grupos musculares y permite trabajar desde distintos ángulos desde la misma máquina. La zona pectoral es la que más se suele trabajar en paralelas, principalmente po ... Leer +

Muchos entrenamientos, buscando rapidez y evitando la pérdida de tiempo, suelen programarse en la hora de la comida. Es importante saber que este no es el mejor momento para acudir al gimnasio y no dará los resultados que se buscan. Primeramente, si lo ... Leer +

Las aperturas suelen ser incluidas en casi todas las rutinas de entrenamiento, ya que son un ejercicio muy conocido. Este ejercicio entrena la zona media del pectoral, la cara más interna de los músculos del pecho, pero realizar el ejercicio de distintas for ... Leer +