En el post anterior hablamos del sedentarismo. Una de las consecuencias del mismo es que se produce un considerable aumento de peso, mayor cuanto más nos abandonemos y dejemos de hacer ejercicio con regularidad. La siguiente rutina de gimnasio sirve para perd ... Leer +

Una de las primeras cosas que hay que saber es que todo el mundo que practique atletismo, independientemente de su nivel de forma debe estirar. Con los estiramientos aumenta la movilidad articular, se relajan los músculos y evitaremos los dolores musculares. ... Leer +

Podríamos afirmar con toda seguridad que los principales factores implicados en este deporte son la fuerza muscular y la resistencia: fuerza muscular porque es un deporte de contacto y resistencia porque un partido de rugby transcurre en 80 minutos. El des ... Leer +

A la hora de realizar cualquier actividad deportiva lo primero que tenemos que hacer es un análisis de los objetivos que queremos cumplir con la práctica deportiva que realizamos, sólo de esa manera podremos planificar adecuadamente el tipo de entrenamiento ... Leer +

El creador del Body Systems fue Ley Mills que participo cuatro veces en las Olimpiadas. También fue durante 12 años el alcalde de la ciudad más grande de Nueva Zelanda y ha sido durante mucho tiempo entrenador de varios campeones mundiales. Desde 1980 está ... Leer +