Lo primero que tenemos que tener en cuenta es que cada persona es un mundo: nuestra genética, nuestra alimentación y nuestras capacidades son diferentes de un individuo a otro, con lo cual el copiar la rutina que está realizando otra persona no necesariamen ... Leer +

En el presente artículo vamos a ver unas normas básicas para que los culturistas se alimenten. En el culturismo, casi en cualquier deporte una de las normas básicas que tenemos que tener en cuenta a la hora de ejercitarlo es la alimentación. Puede ser una ... Leer +

Vamos a explicar una sencilla rutina para culturismo. Se trata del tradicional Press de Banca. En el mismo vamos a desarrollar la musculatura pectoral. Por los elementos implicados, me refiero a “mobiliario” en el mismo es conveniente hacerlos en el gimnas ... Leer +

Ahora que nos encontramos en época estival y quizás hallamos abandonado por un tiempo la práctica deportiva no está demás dar algunos consejos sobre una variedad de temas que influyen en la práctica deportiva. Destrozar algunos mitos que lo único que no ... Leer +

Vamos a explicar en estas líneas un entrenamiento tipo para diez kilómetros. Digamos que la distancia no es excesiva y está indicado para aquellos corredores de nivel amateur. Es un entrenamiento que hay que realizar durante cuatro semanas, y seguir ... Leer +

El creador del Body Systems fue Ley Mills que participo cuatro veces en las Olimpiadas. También fue durante 12 años el alcalde de la ciudad más grande de Nueva Zelanda y ha sido durante mucho tiempo entrenador de varios campeones mundiales. Desde 1980 está ... Leer +

Dentro de los ejercicios de musculación, una parte de ellos son los que se realizan con los biceps. En este post vamos a dar una serie de consejos de cómo lograr que nuestro entrenamiento sea mucho más efectivo y logremos dar a los mismos un mejor cuidado q ... Leer +

Los ejercicios aeróbicos son aquellos que se realizan durante un periodo prolongado de tiempo y con los que vamos a lograr un aumento de la resistencia muscular, la resistencia cardiorespiratoria y también bajar de peso porque vamos a movilizar el metabolism ... Leer +

Cada deporte tiene sus objetivos. Nosotros también cuando iniciamos una actividad deportiva, por lo cual lo que tendremos que saber es para que queremos hacer deporte. En líneas generales la actividad deportiva puede servir para lo siguiente: Tonificación m ... Leer +

Normalmente las pulsaciones en el entrenamiento de altetismo comienzan a bajar a medida que realizamos ejercicio lo cual indica, aparte de que estamos más entrenados que tenemos más fondo. De todas maneras decir que esto es una cuestión de tiempo. No se log ... Leer +