Articulos publicados en: Julio 2007
Elevaciones Frontales con una Mancuerna
De pie, piernas ligeramente separadas, espalda bien recta, abdominales contra铆dos, una mancuerna apoyada sobre los muslos, manos cruzadas sobre el mango, palmas frente a frente, brazos estirados, inspirar y elevar la mancuerna hasta la altura de los ojos. Vol ... Leer +
